Что надо делать для того, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы? - презентация

1

2 Что надо делать для того, чтобы сохранить своё здоровье на долгие годы?

3 Режим дня – это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня.

4 1. В сутки вы должны спать не менее 8-9 часов 2. Кушать надо примерно в одно и то же время 4-5 раз в день, но никак не реже 3-ёх раз 3. Проводить на свежем воздухе не меньше 2- ух часов в день 4. Чередовать учёбу или работу с отдыхом. 5. Побольше двигаться.

5 Это правила, выполнение которых поможет не болеть и укрепить своё здоровье

6 Личная гигиена Гигиена кожи Гигиена питания Гигиена одежды Гигиена воды Гигиена жилища

7 Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи?

8 Личные Для семьи

9 Когда мы едим – Они работают, Когда не едим – Они отдыхают. Не будем их чистить – Они заболеют. Зубы

10 Чисти зубы 2 раза в день: утром и вечером. После еды всегда прополощите рот кипячёной водой. Не менее 2-ух после горячей пищи не пейте сразу холодную воду и наоборот, иначе на зубах появятся трещины. раз в год проверяйте состояние зубов у врача. Не ковыряйте в зубах острыми предметами Не грызите зубами сахар, орехи, твёрдые конфеты

11 Верхние зубы надо чистить движениями сверху вниз, нижние – снизу вверх. Чистить зубы надо не только с наружной, но и с внутренней стороны. Жевательную поверхность зубов лучше чистить круговыми движениями.

12 Правильное питание – это разнообразное питание. Для жизни человеку необходимы питательные вещества, которые находятся в разных продуктах питания.

13 ПРАВИЛЬНОЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕПИТАНИЕ

14 Режим дня Правильное питание Личная гигиена

15

16 зрениеслухвкусосязаниеобоняние

17 Глаза – орган зрения

18 Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза Следи за тем, чтобы книга или тетрадь были на расстоянии см от глаз. Для этого поставь руку локтем на стол и кончиками пальцев дотянись до виска

19 При письме свет должен падать слева Книгу при чтении полезно поставить на наклонную подставку Не читай лёжа Не читай в транспорте Делай перерыв между чтением минут

20 Вредно для глаз подолгу смотреть телевизор, компьютер; садись от экрана не ближе чем 2-3 метра Не три руками глаза- можно занести соринку или опасные бактерии Делай гимнастику для глаз

21 ежедневно человек моргает примерно раз; на каждом веке насчитывается по 80 ресниц; каждая ресница «живет» примерно 100 дней.

22 Уши – орган слуха

23 Защищать уши от сильного шума Защищать уши от сильного ветра Не ковырять в ушах Нужно давать отдых слуху, быть в тишине Мыть уши каждый день Если уши заболели обратиться к врачу

24 Нос – орган обоняния

25 Надо закаляться, беречь организм от простуды Не лазить в нос посторонними предметами. Не курить, так как обоняние у курящих ухудшается

26 Язык – орган вкуса

27 Чистить зубы, язык и щёки два раза в день (утром и вечером) После приёма пищи прополоскать рот Нельзя есть горячую пищу Не брать в рот острые предметы

28 Кожа – орган осязания

29 Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом Мыть руки после загрязнения Носить свободную одежду и обувь Закаляться Стараться не ранить кожу, не допустить ожогов, обморожения Чтобы кожа дышала, делай каждое утро зарядку.

30 «Не глаз видит, не ухо слышит, не нос ощущает, а мозг!»

31 1. У человека есть органы 2. Глаза - это орган 3. Уши – это орган 4. Нос – это орган 5. Кожа – это орган 6. Органы чувств нужно 7. Всеми органами чувств руководит