Рациональное питание как фактор сохранения здоровья школьника. - презентация

1 Рациональное питание как фактор сохранения здоровья школьника

2 Рациональное питание – это физиологически полноценное питание здоровых людей с учётом их пола, возраста, характера труда и других факторов

3 ЧЕТЫРЕ ПРИНЦИПА ПРАВИЛЬНОГО РЕЖИМА ПИТАНИЯ 1. Регулярность питания, т. е. приемы пищи в одно и то же время суток. 2. Дробность питания в течение суток. 3. Максимальное соблюдение рационального питания при каждом приеме пищи. 4. Физиологическое распределение количества пищи по ее приемам в течение дня.

4 ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ:

5 Разнообразные пищевые продукты Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания. В течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.

6 Правильный рацион:

7 Питание 4 раза в день 20-25% суточной калорийности 35-40% суточной калорийности 20-25% суточной калорийности 15-20% суточной калорийности

8 Витамины

9 О пользе питания

10 не хватает в пищевом рационе школьников тех продуктов, которые богаты белками, витаминами так необходимыми для растущего организма А ты чем сегодня завтракал?

11 Питание – это очень важный вопрос, равнодушное и безразличное отношение к которому влечет за собой серьезные последствия

12 Запомни:

13