Здоровый образ жизни студента Руководитель: д.м.н., проф. Рзянкина Марина Федоровна Выполнил: студент педиатрического факультета 402 группы Фальковский. - презентация

1 Здоровый образ жизни студента Руководитель: д.м.н., проф. Рзянкина Марина Федоровна Выполнил: студент педиатрического факультета 402 группы Фальковский К.С. Хабаровск 2013 Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Кафедра поликлинической педиатрии

2 Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

3 Виды здоровья: Физическое Психическое Социальное

4 Функциональные резервы организма 1. Биохимические резервы (реакции обмена). 2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов). 3. Психические резервы. Здоровье - это количество резервов в организме, это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов их функции.

5 От чего зависит здоровье наследственность - 20%; окружающая среда - 20%; уровень медицинской помощи - 10%; образ жизни - 50%.

6 Режим труда и отдыха Залог успеха – в планировании своего времени. Необходимо правильно чередовать труд и отдых.

7 Профилактика вредных привычек Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики. Они являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье их будущих детей.

8 Режим питания Первый закон - равновесие получаемой и расходуемой энергии Второй закон - соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах

9 Двигательная активность Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

10 Здоровье и окружающая среда Немаловажное влияние оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приводит к желаемым положительным результатам. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей

11 Спасибо за внимание!