Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела. Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку. - презентация

1

2 Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела. Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ - платформ Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ- платформе.

3 1. Способствовать оптимизации роста и развитию опорно - двигательного аппарата ; 2. Повышать работоспособность и двигательную активность ; 3. Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой и нервной систем ; 4. Сформировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей ; 5. Научить выполнять основные элементы техники движения на степах ; 6. Развивать координацию движений ; 7. Развивать физические качества : быстроту, силу, выносливость, ловкость ; 8. Воспитывать морально - волевые качества : уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание ; 9. Воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой.

4

5

6 Основные этапы обучения степ – аэробике Обучение простым шагам При овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рук После освоения медленного темпа, переходить на быстрый Выполнять один комплекс в течении 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения

7 Упражнения для степ - аэробики носят преимущественно циклический характер ( в основном, это ходьба ), вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям. Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс степ - аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемые в медленном темпе. Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая создаёт у детей хорошее настроение.

8