БИЛЕТ 1 1-ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ОТВЕТ: основные причины получения травм: неправильная организация занятий, неудовлетворительное. - презентация

1 БИЛЕТ 1 1-ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ОТВЕТ: основные причины получения травм: неправильная организация занятий, неудовлетворительное состояние места занятия, неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь или одежда, отсутствие страховки,недастатгочная тренированность, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований,неровности грунта 2-ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И КАК ВЫ ЕГО РЕАЛИЗУЕТЕ? ОТВЕТ: Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание психического и физического здоровья. Понятие здоровый образ жизни включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха, следование правил личной гигиены, закаливание, рациональное питание. Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями, воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья 3-ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ОТВЕТ: Утренняя гимнастика выполняется ежедневно в домашних условиях или на свежем воздухе. Ежедневная утренняя гимнастика воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями. Примерная продолжительность занятий: для учащихся 1-4 классов 8-10 мин, 5-9 классов мин. Упражнения утренней гимнастики выполняются в определенной последовательности. В начале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообращение. Затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища и ног. Далее выполняются бег и прыжки. Заканчивается утренняя гимнастика упражнениями, нормализующими деятельность органов дыхания и кровообращения. Примерная продолжительность использования одного и того же комплекса дней.

2 БИЛЕТ 2 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ СОРЕВНОВАНИЙ ПО БАСКЕТБОЛУ, ФУТБОЛУ, ВОЛЕЙБОЛУ ОТВЕТ: к спортивным соревнованиям допускаются учащиеся только основной медицинской группы. Баскетбол. Наиболее типичные травмы: вывихи, переломы кисти и пальцев, разрывы сухожилия, повреждения коленного и голеностопного суставов. Правила безопасности: соревнования проводить на спортивных площадках все участники должны быть в спортивной форме перед игрой необходимо снять все украшения соблюдать дисциплину игра должна проходить на сухой площадке 2- КАКИЕ ЗАДАЧИ РЕШАЕТ РЕЖИМ ДНЯ И ЧТО НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ ПРИ ЕГО ПЛАНИРОВАНИИ? ОТВЕТ: Правильное чередование трудовой деятельности с физическими упражнениями, с играми, при условии регулярного режима дня способствует повышению умственной и физической. При составлении суточного режима необходимо учитывать условия жизни и его индивидуальные особенности. 3-ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНИДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА. ЕЁ ФОРМИРОВАНИЕ. ОТВЕТ: Неправильная осанка нарушает положение внутренних органов грудной и брюшной полости и способствует раннему появлению остеохондроза. у школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблены опорно-двигательный аппарат и мышцы, неэластичны связки, снижены ароматизационные способности нижних конечностей и позвоночника.

3 БИЛЕТ 3 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ПО ГИМНАСТИКЕ ОТВЕТ: надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и наждачной шкуркой Проверить надежность крепления перекладины В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной 2-В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ И СОДЕРЖАНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ? ОТВЕТ : Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств, содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей 3-ВАШИ ДЕЙСВИЯ ПО ОКАЗАНИЮ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ТРАВМАХ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ОТВЕТ: на голову, нос, верхнюю губу и подбородок накладывается пращевидная повязка, которая представляет собой полоску материи или кусочек бинта с разрезанным вдоль концами. На голеностопный сустав накладывается крестообразная поаязкаю при переломе подплечья шины укладывают по внутренней и наружной поверхности подплечья. Руку сгибают под прямым углом в плечевом суставе и подвешивают на косынке.

4 БИЛЕТ 4 1-ТРЕБОВАНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ ОТВЕТ: бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки В качестве финишной леночки использовать только рвущиеся ткани При групповом старте на короткие дистанции бежать следует только по своей дорожке Перед выполнение метания посмотреть,нет ли людей в секторе для метания Не производить метание без разрешения учителя Не стоять справа от метающего Не находиться в зоне броска Не подавать друг другу снаряд для метания броском 2-В ЧЕМ РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ СКОРОСТНЫМИ И СИЛОВЫМИ КАЧЕСТВАМИ ЧЕЛОВЕКА, С ПОМОЩЬЮ КАКИХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖНО ИХ РАЗВИТЬ? ОТВЕТ :обычно выделяют пять видов физических качеств:быстоту, силу, выносливость, гибкость и ловкость. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий называется силой. Способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок называется быстротой. Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются скоростно-силовыми 3-РАСКРОЙТЕ ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР ОТВЕТ: при солнечных ваннах надо соблюдать ряд правил. Принимать солнечные ванны спустя 2 2,5 ч после еды. Вначале продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5 6 мин, затем допустимо прибавлять с каждым днем 3-4 мин, доводя длительность процедуры до 30 мин.. Принимая солнечные ванны, нужно лежать определенное время на спине, затем на одном боку, на другом и, наконец, на животе. Находиться с непокрытой головой на солнце категорически запрещается. Воздушные процедуры основаны на постепенном привыкании организме к температуре окружающего воздуха

5 БИЛЕТ 5 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ НА ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ. ОТВЕТ: при ломке или порче лыжного снаряжения, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к лыжной базе при первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю При получении травмы немедленно оказать пострадавшему первую помощь, сообщить о случившемся администрации школы и родителям, при необходимости доставить в ближайшую больницу При падении на спуске нужно быстро подняться и освободить трассу При оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в теплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение. 2-какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать при их появлении ответ: принято различать два вида утомления: умственное и физическое. Небольшое утомление жалобы на состояние здоровья. Дыхание учащенное, но ровное. Значительное утомление одышка. Жалобы на усталость, боль в мышцах и суставах. Резкое утомление нарушение координации движений. Жалобы на боль в мышцах, головная боль, иногда тошнота и рвота. Чтобы не уставать, необходимы правильная дозировка нагрузок, чередование упражнений, связанных с напряжением и расслаблением, благоприятный эмоциональный фон. 3-расскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течении дня ответ: физкультминутка проводится в течении 1-2 мин. Она усиливает обмен веществ в организме, повышает внимание, улучшает осанку. Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В комплексах рекомендуется использовать потягивание, прогибания туловища, полу наклоны и наклоны, полуприседы и приседы с различными движениями руками.

6 БИЛЕТ 6 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ ОТВЕТ: При низкой температуре, чтобы согреться, проделать несколько гимнастических упражнений Выйдя из воды, вытереться полотенцем насухо и сразу же одеться, а если есть возможность, вымыться в душевой Строго запрещается заходить бассейн после окончания занятий 2- ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ГИБКОСТЬ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ ОТВЕТ: гибкостью называется способность человека выполнять двигательные действия с большой амплитудой движения. Проявление зависит от эластичности связок и мышц, а также от температуры окружающей среды. Для развитии гибкости используют маховые движения руками и ногами, пружинистыепрседания и наклоны назад, вперед, в стороны, упражнения с помощью партнера и с захватом. 3- КАКИЕ ПРИЁМЫ САМОКОНТРОЛЯ ВАМ ИЗВЕСТНЫ? РАСКАЖИТЕ ОБ ОДНОМ ИЗ НИЗ И ВЫПОЛНИТЕ. Ответ: наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (ЧЧС), или пульс. Пульс можно измерить, приложив пальцы к запястью, виску, шее или ладонь к груди в области сердца. Учащенный пульс в состоянии покоя, нарушение его ритмичностью или то, что он долго не восстанавливается после нагрузки, может быть следствием перегрузок. Для самоконтроля можно использовать функциональную пробу с приседаниями: подсчитать пульс в покое за 10 с, затем выполнить 20 приседаний за 30 с и вновь подсчитать пульс. Нормальным считается увеличение пульса впервые 10 с после нагрузки на 5 7 ударов, восстановление его к первоначальному значению за 1,5 2,5 мин.

7 БИЛЕТ ИСТОРИЯ, ДЕВИЗ, СИМВОЛИКА, РИТУАЛ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР ОТВЕТ: Первые Олимпийские игры состоялись в 776 г. до н. э. и продолжались один день. Девиз олимпийского движения - «Быстрее, выше, сильнее». Символика сплетенный из пяти колец знак, обозначающий пять частей света. Ритуал Олимпийских игр предусматривает особый порядок проведения. Олимпийский огонь зажигается на родине Олимпийских игр в Греции от лучей солнца и доставляется к месту проведения. Огонь продолжает гореть в специальной чаше на протяжении всех дней и ночей, пока идет Олимпиада 2 - ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ТУРИСТСКИХ ПОХОДОВ ОТВЕТ: Постоянно следить за чистотой рук, регулярно срезать ногти Воду употреблять только в кипяченном виде Все продукты, употреблять в пищу после термической обработке; овощи и фрукты тщательно мыть или ошпаривать кипятком После приема пищи личную или общественную посуду тщательно мыть По возможности не использовать частные дома для ночлега При появлении признаков недомогания заболевший должен питаться отдельно 3 - КАК ВЛИЯЮТ НА РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЗАНЯТИЯ ПОДВИЖНЫМИ ИГРАМИ? ОТВЕТ: Подвижные игры помогают человеку совершенствоваться в беге, прыжках, метком и далеком метании, а также стать более ловким и сильным, быстрым и сообразительным

8 БИЛЕТ 8 1-ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ОДЕЖДЕ И ОБУВИ, ПРЕДНАЗНАЧЕННОЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ. одежда должна быть тонкой. обувь должна полностью соответствовать всем особенностям строения стопы и быть удобной в движении. 2-В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ ПОДДЕРЖАНИЕ РЕПРОДУКТИВНОЙ ФУНКЦИИ ЧЕЛОВЕКА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ? Ответ: Основные средства физической культуры: это гигиена, закаливаюшие процедуры и физические упражнения

9 Билет 9 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ ответ: тщательно изучить все пункты требования мер безопасности правильно спланировать ход занятия и физические нагрузки проверить состояние площадок надеть спортивный костюм, соответствующий погодным условиям, и спортивную обувь с нескользкой подошвой 2-КАКИМ ОБРАЗОМ МОГУТ ПОВЛИЯТЬ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА РАЗВИТИЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ответ:занятия тем или иным видом спорта накладывают свой отпечаток на формы тела

10 Билет 10 1-Требования безопасности перед началом и во время занятий в тренажерном зале. Ответ: перед началом занятий следует: тщательно проветрить помещение надеть спортивную одежду и обувь с нескользкой подошвой убедиться в исправности и надежности установки и крепления тренажеров во время занятий следует: выполнять упражнения на тренажерах только с разрешения учителя (тренера) При обнаружении неисправностей во время выполнения упражнений немедленно прекратить тренировку и доложить об это учителю Внимательно слушать и выполнять команды учитнеля Соблюдать установленный режим тренировки и отдыха 2-что понимается под физической культурой личности и в чем выражается её взаимосвязь с общей культурой общества? ответ: физическая культура часть общей культуры общества. Она включает систему физического воспитания, специальные научные знания по анатомии, психологии и другим отраслям, спортивные достижения. В понятие физической культуры входят общественная и личная гигиена быта и труда, правильный режим труда и отдыха, оздоровление и закаливание.

11 БИЛЕТ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ ОТВЕТ: перерыв между приемом пищи и плаванием должен быть не менее 45 минут занятия проводятся строго по расписанию вход враздевалку разрешается после сдачи пропуска занятия проводятся только в присутствии преподавателя каждый занимающийся должен иметь мыло, мочалку, полотенце и чистую спортивную спортивную форму плавать в бассейне разрешается: мальчикам в плавках, девочкам в купальниках и резиновых шапочках 2-КАКОЕ ВЛИВАНИЕ ОКАЗЫВАЮТ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ НА ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ОТВЕТ :занятия физическими упражнениями оказывают благотворное влияние на все системы организма.

12 БИЛЕТ 12 1-ЗНАЧЕНИЕ СОВРЕМЕННОГО ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ В РАЗВИТИИ МИРА И ДРУЖБЫ ОТВЕТ: о целях Олимпийского движения в Олимпийской хартии сказано: «содействие развитию физических и моральных качеств, которые являются основой спорта; всемирное распространение олимпийских принциповдля проявления доброй воли между народами 2-ОХАРАКТЕРЗОВАТЬ ОСНОВНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ ТРАВМАТИЗМА ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ответ: основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями заключаются в соответствии гигиеническим нормам и требованиям места проведения занятий, одежды, используемого инвертаря, а также контроле за физической нагрузкой

13 БИЛЕТ 13 1-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ПО ПЛАВАНИЮ ОТВЕТ: обучающиеся должны внимательно слушать и выполнять все команды учителя при нырянии нельзя долго оставаться под водой нельзя прыгать в воду вниз головой при недостаточной глубине воды и необследованном дне водоема при купании естественных водоемах не следует заплывать за установленные знаки ограждения при судорогах не теряться, стараться держаться на воде и звать на помощь 2-СОВРЕМЕННЫЕ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ КУЛЬТУРЫ ДВИЖЕНИЙ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ОТВЕТ: для формирования красивого телосложения и овладения культурой движений используются различные системы физических упражнений; аэробика, атлетическая гимнастика, шейпинг и др.

14 БИЛЕТ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПОДВИЖНЫХ ИГР ОТВЕТ: перед игрой необходимо провести разминку внимательно слушать и выполнять все команды учителя и капитана команды строго выполнять правила игры избегать столкновений, толчков и ударов при падениях надо сгруппироваться и как можно быстрее встать на ноги 2-ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ СТРАДАТЬ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА? ОТВЕТ:действенные средства профилактики ожирения рациональное питание и достаточная акивность

15 БИЛЕТ 15 1-УЧАСТИЕ РОССИЙСКИХ СПОРТЦМЕНОВ-ОЛИМПИЙЦЕВ В РАЗВИТИИ ОЛИМПИЙСКОГО ДВИЖЕНИЯ В РОСИИ И В МИРЕ ОТВЕТ: О чень многие атлеты нашей страны стали подлинными героями мирового спорта. Лариса Латынина 9 медалей по спортивной гимнастике. Лидия Скобликова 6 медалей в беге на коньках, Галина Кулакова 4 золотые медали в лыжных гонках 2-ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЭКСКУРСИЙ ОТВЕТ: следует соблюдать правила поведения необходимо выполнять все указания руководителя во время привалов в лесу не разводить костры не пробовать какие-либо плоды, растения или грибы на вкус не трогать руками животных, опасных пресмыкающихся и насекомых при передвижении не ходить босиком, в носках не пить воду из непроверенных водоемов бережно относиться к природе

16 БИЛЕТ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЕЁ РОЛЬ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОТВЕТ: физическая культура является важной частью общей культуры общества. Она представляет собой совокупность движений в деле оздоровления людей и развития их физических способностей 2- ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЯ» И ПОДБОРА ПОДВОДЯЩИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЕЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОСВОЕНИЯ ОТВЕТ:обычно прыгун перед прыжком способом «перешагивание» располагается справа или слева от стоек под углом градусов. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой.

17 БИЛЕТ 17 1-ТЕХНИКА ДВИГАТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ ЕЕ ФОРМИРОВАНИЯ В ПРОЦЕССЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ. ОТВЕТ:процесс обучения движений, свойственным определенному виду спорта и необходимому в нем, называется технической подготовкой. Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая подготовка направлена направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками из вспомагательных видов спорта. Специальная техническая подготовка ориентирована на достижение технического мастерства в избраном виде спорта. 2-ОСНОВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ В ФУТБОЛ: ОТВЕТ: к неправильным приемам, допущенным в отношении соперника, относятся: удар или попытка ударить ногой соперника попытка свалить соперника при помощи ноги прыжок на соперника грубое или опасное или опасное нападение на соперника удар или попытка ударить соперника рукой к недисциплинированному поведению футболистов относят следующие нарушения: симуляция повреждения умышленная затяжка времени игры аппеляция к зрителям непристойные и оскорбительные выражения

18 Билет 18 1-ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА «СИЛА». ПОДБОР УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, ДОЗИРОВКА И РЕЖИМЫ НАГРУЗКИ ПРИ ИХ ВЫПОЛНЕНИИ Силой называют способность человека преодалевать внешнее сопративление или противодействовать ему посредством мышечных усилий. Сила, как физическое качество, характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. В тренировочном процессе следует правильно дозировать величину отягощения. Она должна быть не больше 60-70% от максимальной, чтобы можно было выполнить упраднение не менее 6-8. в подрастковом возрасте предельные нагрузки нежелательны. Любая физическая нагрузка повышает частоту сокращений сердца: чем нагрузка больше, тем пульс чаще. 2-МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ, ИСКЛЮЧАЮЩИЕ ОБМОРОЖЕНИИ зимой во время занятий физическими упражнениями следует обязательно учитывать метеорологические условия, так как они оказывают определенное влияние на самочувствие и работоспособность занимающихся.

19 БИЛЕТ 19 1-ЧТО ПОНИМАЕТСЯ ПОД ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ФИЗИЧЕСКИМ РАЗВИТИЕМ И ПО КАКИМ ОСНОВНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ ОНО ОЦЕНИВАЕТСЯ? ОТВЕТ:ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЭТО ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМ И ФУНКЦИЙ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА ВСЛЕДСТВИЕ ЕСТЕСТВЕННОГО РОСТА, СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. В ПОНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ НАРЯДУ С ТАКИМИ ХАРАКТЕРИСТИКАМИ, КАК РОСТ, ВЕС, ОКРУЖНОСТЬ ГРУДИ, ВХОДЯТ ТАКЖЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОСНОВНЫХ ДВИГИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ И СПОСОБНОСТИ К ОВЛАДЕНИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫМИ НАВЫКАМИ. 2-ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ ОДНОВРЕМЕННЫМ ДВУХШАЖНЫМ ХОДОМ, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЕГО САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ОСВОЕНИЯ ОТВЕТ: ПРИ ОТТАЛКИВАНИИ И СКОЛЬЖЕНИИ СЛЕДУЕТ СОХРАНЯТЬ ПОСАДКУ ШАГ ДОЛЖЕН БЫТЬ РИТМИЧНЫМ, ШИРОКИМ И СКОЛЬЗЯЩИМ ДОЛЖНА СОБЛЮДАТЬСЯ СОГЛАСОВАННОСТЬ ДВИЖЕНИЙ ТУЛОВИЩА И РУК ПРИ ОТТАЛКИВАНИИ ПОСЛЕ ОТТАЛКИВАНИЯ ПАЛКАМИ НЕОБХОДИМО ВЫПРЯМЛЯТЬ ТУЛОВИЩЕ И ПЛАВНО ВЫНОСИТЬ ПАЛКИ ВПЕРЕД.

20 Билет 20 1-ЧТО ТАКОЕ ВЫНОСЛИВОСТЬ? И ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАЗВИТИЯ ЭТОГО КАЧЕСТВА. ОТВЕТ: выносливость этоспособность к длительному выполнению какой либо деятельности без снижения ее эффективности. для развития выносливости необходимо выполнять двигательнве действия, постепенно увеличивая их длительность до наступления утомления 2-ПРАВИЛА ЭТНИЧЕСКОГО ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ И ИГР ОТВЕТ: НАСТОЯЩИЙ СПОРТСМЕН НИКОГДА, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО СУДЬЯ НЕ ПРАВ, НЕ ДОЛЖЕН ВСТУПАТЬ С НИМ В СПОР ИЛИ РАЗГОВОР ПРИ ОЦЕНКЕ СИТУАЦИИ. НУЖНО ОБЛАДАТЬ ХОРОШЕЙ ВЫДЕРЖКОЙ, ЧТОБЫ НЕ ВЫРАЗИТЬ ДОСАДЫ ОТ ДЕЙСТВИЙ ПАРТНЕРА ИЛИ СОПЕРНИКА. СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛАСПОРТИВНОЙ ЭТИКИ СЛЕДУЕТ И ВО ВРЕМЯ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК. ПО ПРОСЬБЕ ДОГНАВШЕГО СОПЕРНИКА НАДО НЕМЕДЛЕННО УСТУПИТЬ ЕМУ ЛЫЖНЮ, А ОБОГНАВ ИДУЩЕГО ВПЕРЕДИ, НЕЛЬЗЯ ЗАМЕДЛЯТЬ ХОД И МЕШАТЬ ЕМУ ПРЕОДАЛЕВАТЬ ДИСТАНЦИЮ

21 Билет 21 1-ПОЧЕМУ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ОКАЗЫВАЮТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ФОРМИРОВАНИЕ КАЧЕСТВ ЛИЧНОСТИ? ЗАНИМАЯСЬ ФИЗ/УПРАЖНЕНИЯМИ, ЧЕЛОВЕК НЕ ТОЛЬКО РАЗВИВАЕТ И СОВЕРШЕНСТВУЕТ СВОИ ФИЗИЧЕСКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ, НО И ФОРМИРУЕТ ДРУГИЕ ВАЖНЫЕ КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ, ТАКИЕ КАК СМЕЛОСТЬ, ВОЛЯ, ИНИЦИАТИВНОСТЬ И ТЕРПИМОСТЬ. 2-С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ ПРОВОДИТСЯ САМОНАБЛЮДЕНИЕ И ЧТО ОНО В СЕБЯ ВКЛЮЧАЕТ? САМОНАБЛЮДЕНИЕ ПРОВОДИТСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКАЗЫВАЮТ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ НА ОРГАНИЗМ. ОСНОВНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ ЯВЛЯЮТСЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ, ЖИЗНЕННАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ, МАССА ТЕЛА И Т.Д.

22 Билет 22 1-ПОНЯТИЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА». ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ЕЕ РЕГУЛИРОВАНИЯ ВО ВРЕМЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА-ЭТО СТЕПЕНЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ЧТОБЫ НЕ ДОПУСТИТЬ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ, НУЖНО СЛЕДИТЬ, ЧТОБЫ ТРЕНИРОВОЧНАЯ НАГРУЗКА СООТВЕТСТВОВАЛА ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ ОРГАНИЗМА, КОТОРОЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ПО ЧАСТОТЕ ПУЛЬСА ПЕРЕД НАЧАЛОМ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ 2-ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ К СПОРТИВНОМУ ИНВЕРТАРЮ И ОБОРУДОВАНИЮ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ НА ОТКРЫТЫХ ПЛОЩАДКАХ. ФУТБОЛЬНЫЕ ВОРОТА, БАСКЕТБОЛЬНЫЕ ЩИТЫ, ГИМНАСТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ, ПРЕГРАДЫ НА ПОЛОСЕ ПРЕПЯТСВИЙ, МЕТАТЕЛЬНЫЕ СНАРЯДЫ НЕ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ В СОЧЛЕНЕНИЯХ И УЗЛАХ ПРОГИБОВ, ЛЮФТОВ, КАЧАНИЙ, А ДЕТАЛИ КРЕПЛЕНИЯ ДОЛЖНЫ ОБЕСПЕЧИВАТЬ НАДЕЖНОСТЬ СОЕДИНЕНИЙ

23 БИЛЕТ 23 1-ПОНЯТИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА(ЗОЖ) ЖИЗНИ. КАКИЕ ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ОН В СЕБЯ ВКЛЮЧАЕТ ЗОЖ СЛЕДУЕТ РАССМАТРИВАТЬ КАК АКТИВНУЮ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННУЮ ФОРМУ ПОВЕДЕНИЯ, КОТОРАЯ ОБЕСПЕЧИВАЕТ СОХРАНЕНИЕ И ДЛИТЕЛЬНОЕ ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ЗОЖ ВКЛЮЧАЕТ ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ: УРОЧНЫЕ, ВНЕУРОЧНЫЕ. УРОК ОСНОВНАЯ ФОРМА УЧЕТНЫХ ЗАНЯТИЙ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ 2-ОСНОВНЫЕ НАРУШЕНИЯ ПРАВИЛ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ В ВОЛЕЙБОЛ

24 Билет 24 1-Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений оценивается уровень ее развития координационные способности это умение точно, быстро и экономично управлять сложными двигательными действиями даже в условиях дефицита времени. Для оценивания уровня развития координации чаще всего применяют следущие тесты: челночный бег, определение разности между высотой подскока, метание предметов. 2-основные нарушения правил во время игры в баскетбол пробежка, неправильное или двойное введение мяча, умышленная игра ногой, неправильная игра руками, задержка игрока, неспортивное поведение

25 БИЛЕТ 25 1-С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ ЗАНЯТИЯ ПО ОСВОЕНИЮ НОВЫХ ДВИЖЕНИЙ И РАЗВИТИЮ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПОДРАЗДЕЛЯЮТСЯ НА ТРИ ЧАСТИ? В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТСЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ОРГАНИЗМА К ПРЕДСТОЯЩЕЙ ОСНОВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ С ПОМОЩЬЮ РАЗНООБРАЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, НЕ ТРЕБУЮЩИХ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ. В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ ОБЫЧНО РЕШАЮТ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ЗАДАЧИ, СВЯЫЗАННЫЕ С ОВЛАДЕНИЕМ ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВЫМ МАТЕРИАЛОМ И ДЕЙСТВИЯМИ БОЛЬШОЙ КООРДИНАЦИОННОЙ СЛОЖНОСТИ В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ ЧАСТИ ЗАНЯТИЯ НЕОБХОДИМО ОБЕСПЕЧИТЬ ПОСТЕПЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА 2-ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПЛАВАНИЯ В ЕСТЕСТВЕННЫХ ВОДОЕМАХ ЕСТЕСТВЕННОЕ ДНО ВОДОЕМА В МЕСТЕ, ВЫДЕЛЕННОМ ДЛЯ КУПАНИЯ, ИЛИ ДНИЩЕ КУПАЛЬНИ, ДОЛЖНО БЫТЬ РОВНЫМ ГЛУБИНА ВОДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ БОЛЕЕ 1,2 М СКОРОСТЬ ТЕЧЕНИЯ ВОДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ БОЛЕЕ 0,3М/С МЕСТА ДЛЯ КУПАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОГОРОЖЕНЫ