ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. По оценкам Всемирной организации здравоохранения к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире в структуре заболеваемости. - презентация

1 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

2 По оценкам Всемирной организации здравоохранения к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире в структуре заболеваемости

3 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ Это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций». Это ответная реакция на длительные профессиональные стрессы, возникающие в межличностных коммуникациях.

4

5 ГРУППЫ СИМПТОМОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ 1. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ чувство постоянной, не проходящей усталости (симптом хронической усталости); ощущение истощения; отсутствие любопытства или страха на опасную ситуацию; общая слабость частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; резкая потеря или резкое увеличение веса; полная или частичная бессонница постоянное сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; одышка при физической или эмоциональной нагрузке; ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

6 2. СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ безразличие, скука, пассивность повышенная раздражительность на незначительные события; частые нервные срывы постоянное переживание негативных эмоций чувство неосознанного беспокойства чувство гиперответственности общая негативная установка на перспективы («как ни старайся, все равно ничего не получится»).

7 3. ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ощущение, что работа становится все тяжелее и труднее; заметное изменение режима рабочего дня; постоянно берете работу домой, но дома ее не делаете; снижение энтузиазма, безразличие к результатам; невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях; дистанциированность от сотрудников, учеников

8 ПОКАЗАТЕЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ 1.Интерес к самому себе 2.Общественный интерес 3.Самоуправление 4.Фрустрационная устойчивость 5.Гибкость 6.Спокойное принятие неустойчивости 7.Творчество 8.Научное мышление 9.Принятие себя 10.Оправданный риск 11.Длительный гедонизм

9 Как определить свое эмоциональное состояние? 1. СТАДИЯ - НАПРЯЖЕНИЕ Начинается, как правило, настолько тихо, что не всегда можно заметить ее появление. Приглушаются эмоции, ощущается неудовлетворенность собой или безразличие к тому, что было ярким ранее. Необъяснимые головные боли и боли в спине Бесконечные простуды и бессонница.

10 2 стадия – РЕЗИСТЕНЦИЯ (замещение) состояние проявляется на уровне эмоций. Эмоциональная сфера начинает производить негативную энергию. Возникает недоброжелательное отношение к людям, с которыми приходится общаться каждый день: они раздражают, злят. Происходит неосознанное отстранение от коллег, детей Стремление выполнять только минимум работы. ФОРМИРОВАНИЕ СМЫСЛОВЫХ БАРЬЕРОВ

11 3 стадия - ИСТОЩЕНИЕ Больше нет эмоций, сил, воли… Работа делается на автопилоте. Появляются резкость, озлобленность, грубость, отстраненность, замкнутость Переоценка профессиональных ценностей. Появляются постоянные конфликты. Кажется, что к вам относятся гораздо хуже – мнимость Невозможность отвлекаться от негативных обсуждений и мыслей (постоянное возвращение к ним) ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТРУКТУРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЛИЧНОСТИ СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ

12 Направления работы по преодолению эмоционального выгорания СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И НЕРВНО- ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ РЕФЛЕКСИВНЫЕ ПРАКТИКИ ТРЕНИРОВКА НС – РЕГУЛЯЦИЯ ВОЗБУЖДЕНИЯ И ТОРМОЖЕНИЯ ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

13 «Я грустил от того, что у меня не было обуви До тех пор, пока не увидел на улице Человека, у которого не было ног».