СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. - презентация

1 СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

2 Тема: Танцевальная аэробика. Фитбол-аэробика. Степ-аэробика.

3 ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА

4 ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЙ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКИ полицентрика движения, изначально исходящие из разных центров и осуществляемые таким образом, что разные части тела работают независимо друг от друга, часто с одинаковой скоростью и амплитудой; изоляция движение, осуществляемое одной частью тела в одном суставе при неподвижном положении другой; мультипликация одно движение, раскладывающееся на множество составляющих за одну ритмическую единицу; оппозиция движение, намеренно нарушающее прямую линию с целью противопоставления одной части тела другой; противодвижение (вариант оппозиции) движение одной части тела навстречу другой.

5 ДЖАЗ-АЭРОБИКА И ЕЕ РАЗНОВИДНОСТИ Street dance (стрит-дэнс)- «уличные танцы» Фанк-аэробика Хип-хоп-аэробика RAP Street dance (стрит-дэнс)- «уличные танцы» Фанк-аэробика Хип-хоп-аэробика RAP

6 тембровое своеобразиеполиритмияколлективная импровизация ХАРАКТЕРНЫЕ ЧЕРТЫ ДЖАЗА

7 Уроки джазовой аэробики называются Jazzersis (джаззерсайс). Основные цели тренировок устранение недостатков осанки. формирование способности выражать музыкальное содержание посредством движений.

8 STREET DANCE Специфические движения в «расслабленном» стиле, шаги подчеркнуто «пружинистые». Очень популярны в юношеской среде, так как явно современны, несложны в исполнении и хорошо применимы на практике.

9 STREET DANCE [Видео]

10 ФАНК-АЭРОБИКА Данный стиль представляет собой последовательное и непрерывное выполнение различных танцевальных движений умеренной интенсивности. Занятия состоят из элементов различных танцевальных культур: джаза, стрита, рэпа, хип-хопа.

11 ФАНК [Видео]

12 ХИП-ХОП-АЭРОБИКА Занятие включает в себя все характерные шаги фанка, в том числе и кач, но выполняются они более интенсивно (иногда на подскоках). Кроме этого, отсутствуют волнообразные движения, специфичные для фанка.

13 ХИП-ХОП-АЭРОБИКА [Видео]

14 ЛАТИНА самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой предложила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, и получился урок «кардио-сальса»

15 Занятия латиноамериканскими танцами укрепляются все группы мышц спины, ног, живота и бедер; улучшается кровообращение и обмен веществ; укрепляется сердечно - сосудистая система; это один из лучших способов снять стресс и напряжение; улучшают координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость.

16 Главная особенность урока латины – постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность постоянная «пружинка» в шагах

17 Латина [Видео]

18 РОК-Н-РОЛЛ Основа этого вида аэробики – парный импровизированный американский танец, очень распространенный в середине XX века. Основой движения является рок-н-ролльный шаг.

19 РОК-Н-РОЛЛ [Видео]

20 FOLK АЭРОБИКА это танцевальный фитнес с элементами народных танцев

21 RIVER DANCE (РИВЕРДАНС) – ИРЛАНДСКИЙ ТАНЕЦ Урок высокой интенсивности, поскольку включает большое количество разнообразных прыжков, специфических движений (самое простое из них –подъем колена в прыжке). Еще одна особенность отсутствуют движения руками: на протяжении всего урока руки плотно прижаты к телу, кулаки сжаты.

22 RIVER DANCE [Видео]

23 РАШЕНФОЛК Данная разновидность танцевальной аэробики возникла на основе русских народных танцев

24 В Рашенфолк используются следующие движения: переплясы; постановка ног на пятку/носок с разворотом колена наружу/вовнутрь; перепрыжки; дробилки; широкие движения руками; элементы кадрили, ланце.

25 РАШЕНФОЛК [Видео]

26 BELLY DANCE Стиль танца, который сейчас принято называть «Танец живота» – очень древний. Его многовековая история насчитывает более чем 6000 лет.

27 халиджи;тунис;саиди;марока;дабка (мужской стиль) НАПРАВЛЕНИЯ BELLY DANCE

28 BELLY DANCE [Видео]

29 STRIP DANCE Стрип-пластика объединяет в себя несколько танцевальных направлений это элементы джаз-модерна, классического балета, восточного и латиноамериканского танцев, а также и современную хореографию

30 STRIP DANCE [Видео]

31 ФИТБОЛ-АЭРОБИКА Впервые его применила швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйн-Фогельбах для лечения больных церебральным параличом. А уже в 80-х годах ее американская коллега Джоан Познер Мауэр стала использовать мяч для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата.

32 ОСНОВНЫМИ СРЕДСТВАМИ ФИТБОЛ-АЭРОБИКИ ЯВЛЯЮТСЯ: гимнастические упражнения разновидности ходьбы, бега, прыжков, ОРУ; основные (базовые) движения аэробики, соединенные в блоки и комбинации; танцевальные упражнения и элементы ритмики, хореографии и современных танцев; упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний; подвижные и музыкальные игры и эстафеты; упражнения из других оздоровительных и спортивных видов физической культуры.

33 положение сидя; шаги на полу в положении «сидя на фитболе»; положение «Лежа спиной на фитболе»; передвижения, лежа спиной на фитболе ; положение с шеей, лежащей на фитболе; положение с поясницей, лежащей на фитболе; положение, лежа животом вниз, фитбол расположен под ногами; положение, лежа на спине, пятки сжимают фитбол; положение, лежа на спине, лодыжки сжимают фитбол;. положение, лежа на животе, пятки сжимают фитбол. положение сидя; шаги на полу в положении «сидя на фитболе»; положение «Лежа спиной на фитболе»; передвижения, лежа спиной на фитболе ; положение с шеей, лежащей на фитболе; положение с поясницей, лежащей на фитболе; положение, лежа животом вниз, фитбол расположен под ногами; положение, лежа на спине, пятки сжимают фитбол; положение, лежа на спине, лодыжки сжимают фитбол;. положение, лежа на животе, пятки сжимают фитбол. Базовые положения в фитболе

34 ФИТБОЛ-АЭРОБИКА [Видео]

35 СТЕП-АЭРОБИКА Степ-аэробика - это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером

36 КАРДИО-НАГРУЗКА укрепляет сердце способствует сжиганию жира

37 СТЕП-ТЕСТ Частота сердечных сокращений (уд./мин) Оценка Женщины (20-46 лет) Мужчины (20-46 лет) Отлично Хорошо Выше среднего Посредственно Ниже среднего Плохо Очень плохо В течение 3 минут подниматься на ступеньку и опускаться со ступеньки высотой 30 см. Обычно шаги выполняют в следующей последовательности: правая нога -- на ступеньку, левая нога -- на ступеньку, правая нога -- вниз, левая нога -- вниз. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинают подъем. Выполнив тест, сядьте на скамейку и не позднее чем через 5 секунд начинайте считать пульс. Результаты подсчета оцените по таблице В течение 3 минут подниматься на ступеньку и опускаться со ступеньки высотой 30 см. Обычно шаги выполняют в следующей последовательности: правая нога -- на ступеньку, левая нога -- на ступеньку, правая нога -- вниз, левая нога -- вниз. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинают подъем. Выполнив тест, сядьте на скамейку и не позднее чем через 5 секунд начинайте считать пульс. Результаты подсчета оцените по таблице

38 СТЕП-АЭРОБИКА [Видео]

39 Hip Hop 2:59 City Jam 1:08 Стрип пластика с шестом 8:04 Танец живота 5:29 Латина 2:09 Джаз аэробика 3:43 Фанк 10:17 Афро джаз 07:31 R'n'B 01:50 Степ-аэробика 27:26 Ривердэнс 6:53 Калинка 03:21 Rock & Roll 06:35 Фитбол 14:09

40 СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ