Акробатические упражнения Кувырок вперёд Стойка на лопатках. - презентация

1 Акробатические упражнения Кувырок вперёд Стойка на лопатках

2 Принять исходное положение -упор присев.

3 Поставить руки перед собой (примерно 0,5 м. от стоп)

4 Выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки

5 Согнуть руки, голову наклонить вперёд, оттолкнуться ногами

6 Перекатиться на спину, принять полную группировку. Захват руками чуть ниже колен

7 Выйти в упор присев.

8 Соединение элементов техники кувырка вперёд

9 Стойка на лопатках Исходное положение – упор присев. Перекат назад в положение лёжа на спине. Выпрямляя ноги, поднять их вверх (вместе с тазом). Руки поставить локтями на мат, ладонями упереться в поясницу. Удерживать туловище в вертикальном положении.