П РАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. Питание –один из важнейших факторов здоровья человека и его правильного физического развития. Вклад питания, в поддержании здоровья. - презентация

1 П РАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

2 Питание –один из важнейших факторов здоровья человека и его правильного физического развития. Вклад питания, в поддержании здоровья человека, переоценить невозможно. Еда, поступая в организм, выполняет огромное количество разнообразных функций. Прежде всего, пища- это источник энергии, для нашего организма, за счёт которой мы живём

3 П ИЩА – ЭТО КЛАДОВАЯ СТРОИТЕЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ, ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

4 Т АКЖЕ ПИЩА СЛУЖИТ ИСТОЧНИКОМ ВИТАМИНОВ, МИНЕРАЛОВ И ДРУГИХ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ. Н ЕСМОТРЯ НА ИХ НЕБОЛЬШИЕ КОЛИЧЕСТВА В НАШЕМ РАЦИОНЕ, ОНИ ВЫПОЛНЯЮТ ОГРОМНУЮ ФУНКЦИЮ В ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

5 О РГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА ИМЕЕТ УНИКАЛЬНОЕ СВОЙСТВО, МАКСИМАЛЬНО ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К ОКРУЖАЮЩИМ УСЛОВИЯМ ЖИЗНИ, ОДНАКО ДЛИТЕЛЬНО НЕДОПОЛУЧАЯ ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ПИТАНИЯ, ОРГАНИЗМ РАБОТАЕТ В ЭКСТРЕННОМ РЕЖИМЕ – НА ИЗНОС. Э ТОТ ПЕРИОД, МОЖЕТ ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ НИКАК НЕ СКАЗЫВАТЬСЯ НА САМОЧУВСТВИИ ЧЕЛОВЕКА, ОДНАКО РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА НЕБЕЗГРАНИЧНЫ. С О ВРЕМЕНЕМ, ЭТО ПРИВЕДЁТ К РАЗВИТИЮ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, КОТОРЫЕ ВО МНОГОМ СВЯЗАНЫ С НАРУШЕНИЕМ В ПИТАНИИ.

6

7 Именно поэтому, необходимо уделять существенное внимание РАЦИОНАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Это физиологически полноценное питание, которое удовлетворяет : энергетическим, пластическим и биохимическим потребностям организма.

8 В основе рационального питания лежат три принципа : - умеренность - разнообразие - режим приёма пищи Разнообразие продуктов питания, складывается из различных комбинаций пищевых веществ таких как: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные компоненты, вода.

9 И ССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗАЛИ, ЧТО ПРИ ДВУХРАЗОВОМ ПИТАНИИ, НАРУШЕНИЕ СО СТОРОНЫ РАБОТЫ ЖЕЛУДОЧНО - КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ЗНАЧИТЕЛЬНО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИ ТРЁХ ИЛИ ЧЕТЫРЁХРАЗОВОМ ПИТАНИИ. Э ТО ОБЪЯСНЯЕТСЯ ОБИЛИЕМ ОДНОВРЕМЕННО ПРИНИМАЕМОЙ ПИЩИ, ПРИ ДВУХРАЗОВОМ ПИТАНИИ. Н ЕРАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КАК И ИЗБЫТОЧНОЕ, ТАК И НЕДОСТАТОЧНОЕ, ВРЕДНО ОТРАЖАЕТСЯ НА СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ.

10

11 Б ОЛЬШИНСТВО СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ, ДОПУСКАЮТ РЯД ОШИБОК, В СВОЁМ ПИТАНИИ, ЕСЛИ ВЫ ЗАБОТИТЕСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ, ВЫБИРАЙТЕ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ, С МАКСИМАЛЬНЫМ СОДЕРЖАНИЕМ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ. Б УДЬТЕ ЗДОРОВЫ !