КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ. Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет. - презентация

1 КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

2 Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.

3 Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней. Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.

4 Основные правила выполнения зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

5 ЛЕТОМ ОСЕНЬЮЗИМОЙ Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

6 Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы

7 Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи - левой и правой ногой. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи - левой и правой ногой.

8 Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

9 Упражнения выполняй без предметов и с предметами Упражнения выполняй без предметов и с предметами

10 Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

11 После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

12 Главные показатели здорового организма - это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом Главные показатели здорового организма - это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом

13 Следующий этап гимнастики - это оздоровительный бег

14 Сюжетно – ролевой комплекс утренней зарядки

15

16

17

18

19

20

21

22 Спасибо за внимание! Будьте здоровы! Будьте здоровы!