ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ педагог-психолог МОУ СОШ 19 Е.Г.Солоненко. - презентация

1 ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ педагог-психолог МОУ СОШ 19 Е.Г.Солоненко

2 СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ переживание опустошенности и бессилия; ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ дегуманизация отношений с другими людьми (проявление черствости, бессердечности, цинизма, грубости) РЕДУКЦИЯ ЛИЧНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ занижение собственных достижений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на рабочем месте

3 Последствия эмоционального выгорания МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – ухудшение социальных, семейных отношениях, повышение конфликтности; УСТАНОВОЧНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – развитие негативных установок по отношению к работе, к организации, к себе – снижение лояльности; ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – неконструктивные и неэффективные модели поведения, сказывающиеся на снижении качества работы и коммуникации; ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – развитие психосаматических расстройств.

4 ПРОФЕССИОНАЛЬНОГОПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИСТОЧНИКИСТРЕССАИСТОЧНИКИСТРЕССА

5 Источники стресса ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – структура, процессы, управление; РАБОЧИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – содержание, средства работы, условия труда, социальные условия; ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – профессиональные, морально- нравственные и организационные, психологические, физиологические, физические.

6 Симптомы стресса Ощущение потери контроля над собой, Недостаточно организованная деятельность, Вялость, апатия, повышенная утомляемость, Расстройства сна, Раздражительность, Снижение настроения, Нарушение аппетита, Увеличение потребления ПАВ, Расстройство половой функции, Неблагополучное физическое состояние.

7 РЕСУРСЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ профессиональого выгорания КОГНИТИВНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – позитивное мышление относительно причин стресса и способов его преодоления; ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – осознание и принятие своих чувств и эмоций, овладение социально приемлемыми формами выражения чувств; ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – самоконтродь, перестройка поведения, коррекция стратегий и планов; СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – изменение направленности личности.

8 НАВЫКИПСИХИЧЕСКОЙНАВЫКИПСИХИЧЕСКОЙ С А М О Р Е Г У Л Я Ц И И

9 СНИЖЕНИЕ ВОЗБУЖДЕНИЯ Отвлечение-переключение внимания; Нервно-мышечная релаксация; Аутогенная тренировка; Медитация; Контроль дыхания.

10 ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ Внушенный сон. Медитация; Формулы намерения на быстрое восстановление.

11 РЕГУЛЯЦИЯ ВЕГЕТАТИВНЫХ ПРОЦЕССОВ Аутогенная тренировка; Дыхательные упражнения.

12 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!