Как бороться со стрессом на работе? Работа ученицы 11Б класса Карп Яны. - презентация

1 Как бороться со стрессом на работе? Работа ученицы 11Б класса Карп Яны

2 1. есть одно золотое правило «работа должна быть в удовольствие». И не правы те, кто считает, что никакая работа не может дарить радости. Задайтесь вопросами: «нравиться ли вам ваша работа? устраивает ли вас ваш заработок? и соответствует ли ваша работа вашим навыкам и опыту?»

3

4 2. Нужно научиться расставлять приоритеты. Планируйте ваши действия и беритесь в первую очередь за те задачи, которые требует немедленного решения. Кстати, можно составить список, и после выполнения каждой новой задачи ставьте галочку. Это может стать хорошим антистрессовым упражнением и мотивировать на дальнейшее выполнение работы.

5

6 3.Умейте говорить «нет». Не бойтесь выглядеть невежливым или неотзывчивым среди коллег. Если вы не успеваете выполнить свою работу или чувствуете, что на сегодня вы не в состоянии оказать кому-то помощь, то не следует браться за это дело. На просьбу коллеги ответьте вежливым, но твердым отказом.

7

8 4.Определите рамки своего влияния. Не стоит стараться исправить то, что вам неподвластно. Мало вероятно, что вы добьетесь успеха, так помимо этого коллеги могут не совсем адекватно отнестись к вашему излишнему рвению. В итоге все это приведет к новому стрессу и бессоннице.

9

10 5. Очень важную роль играет общение с коллегами. Не бойтесь разговаривать с остальными сотрудниками, обсуждать какими-то бытовые проблемы, делиться опытом. И если кто-то предложил вам помощь, не торопитесь отказываться. И помните, что долг платежом красен.

11

12 Источники: es&op=page&pid=41 Google.ru