Переедание Переедание это следствие чрезмерного удовлетворения нашего аппетита, возникающего отнюдь не только от чувства голода. Переедание это следствие. - презентация

1 Переедание Переедание это следствие чрезмерного удовлетворения нашего аппетита, возникающего отнюдь не только от чувства голода. Переедание это следствие чрезмерного удовлетворения нашего аппетита, возникающего отнюдь не только от чувства голода.

2 Причины переедания В основе же переедания часто лежат психологические причины. То есть, мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что неудовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации и т.п. Таким образом, пища служит удовлетворению не физиологической потребности, а других, эмоциональных, потребностей В основе же переедания часто лежат психологические причины. То есть, мы едим не потому, что голодны или нуждаемся в питательных веществах, а потому, что неудовлетворены жизнью, не можем найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации и т.п. Таким образом, пища служит удовлетворению не физиологической потребности, а других, эмоциональных, потребностей

3 Что происходит в организме при переедании постоянное перенапряжение всех органов систем; постоянное перенапряжение всех органов систем; перегрузка пищеварительных органов и органов выделения; перегрузка пищеварительных органов и органов выделения; отравление крови неусвоенными и невыделенными продуктами распада; отравление крови неусвоенными и невыделенными продуктами распада; снижение физического, умственного и духовного потенциала личности. снижение физического, умственного и духовного потенциала личности. Переедание приводит к преждевременному изнашиванию организма, болезням, ранней старости, и, в итоге, к смерти. Переедание приводит к преждевременному изнашиванию организма, болезням, ранней старости, и, в итоге, к смерти.

4 Как оградить себя от переедания Чаще пейте. Вода это еда! Чаще пейте. Вода это еда! Ограничьте объем полуфабрикатов в меню, отдавая предпочтение естественной свежей пище. Ограничьте объем полуфабрикатов в меню, отдавая предпочтение естественной свежей пище. Устраивайте «разгрузочные дни». Устраивайте «разгрузочные дни». Прислушивайтесь к себе. Только чувство голода является поводом к приему пищи. Прислушивайтесь к себе. Только чувство голода является поводом к приему пищи. Ешьте медленно, тщательно все пережевывая. Зубы, слюнные железы, подчелюстные лимфатические железы должны хорошо поработать. Ешьте медленно, тщательно все пережевывая. Зубы, слюнные железы, подчелюстные лимфатические железы должны хорошо поработать. Выходите из-за стола слегка голодными. Выходите из-за стола слегка голодными. Не заставляйте детей есть, так вы разрушаете их инстинкты. Будьте эталоном правильного питания для своего ребенка. Не заставляйте детей есть, так вы разрушаете их инстинкты. Будьте эталоном правильного питания для своего ребенка. Полезные сладости это сухофрукты, орехи, фрукты. Исключите из своего рациона конфеты и сахар. Полезные сладости это сухофрукты, орехи, фрукты. Исключите из своего рациона конфеты и сахар.

5 Что является "спутниками" людей, склонных к перееданию К еде можно и нужно подходить обдуманно. Мы едим гораздо больше, чем требуется, отсюда происходит большинство бед со здоровьем. А ведь, если задуматься то, что активному человеку необходимо в день всего лишь 500 гр. чистого питательного вещества, становится очевидным, что мы едим гораздо больше. Удовлетворяя свой аппетит, а не голод, мы никогда не задумываемся о последствиях. Каждому под силу изменить свой рацион и режим питания и, хотя бы, на шаг приблизится к здоровью и гармонии К еде можно и нужно подходить обдуманно. Мы едим гораздо больше, чем требуется, отсюда происходит большинство бед со здоровьем. А ведь, если задуматься то, что активному человеку необходимо в день всего лишь 500 гр. чистого питательного вещества, становится очевидным, что мы едим гораздо больше. Удовлетворяя свой аппетит, а не голод, мы никогда не задумываемся о последствиях. Каждому под силу изменить свой рацион и режим питания и, хотя бы, на шаг приблизится к здоровью и гармонии