Кормина Олеся 15 лет Козлова Лиза 16 лет Сергеева Юля 15 лет. - презентация

1 Кормина Олеся 15 лет Козлова Лиза 16 лет Сергеева Юля 15 лет

2 В течение учебного года самочувствие ухудшается и все чаще хочется постоянно спать, что отражается и на учебе, и на качестве жизни

3 Проблема утомляемости носит общечеловеческий характер. Из результатов проведенного опроса видно, что совершенно все дети и взрослые сталкивались с этой проблемой.

4

5 Да. Это видно по глазам, по тому, как дети, сидя за партой, на самом деле отсутствуют на уроках. Учителя это знают, но почему-то в большинстве школ ничего не делается для того, чтобы победить эту усталость.

6 1.Люди бывают меньше на воздухе. 2.Внутренние несогласованность и дисгармония. 3.Авитаминоз. 4.Больший объем учебного материала. 5.Природные факторы

7 1.Переменить собственное отношение к проблеме и создать перечень кратких самоприказов.

8 2. Внести в распорядок своего дня время для активного отдыха на воздуха.

9 3. Составить свой рацион питания с учетом возрастных особенностей.

10 4. Рациональный подход к усвоению информации.

11 5. Найти способы преодоления естественных факторов окружающей среды.

12 План действий 1. Стараться думать о хорошем, быть уравновешенным. Создавать себе хорошее настроение. В этом помогает медитация, общение с животными и растениями.

13 2. Продуманный режим дня всегда позволит найти время на активный отдых с друзьями, прогулку с собакой в парке.

14 В подростковом возрасте необходимо ежедневно употреблять мясо, рыбу морскую, кисломолочные продукты, овощи, особенно зеленые, фрукты и крупы. В разные приемы пищи, учитывая сочетаемость продуктов.

15 4. Распределить учебную нагрузку в течение дня. Использовать техники улучшения памяти и внимания. Дифференцировать материал по степени необходимости.

16 5. Отсутствие солнца: Солярий или фотарий поможет пережить пасмурные будни. Отсутствие йода: Употребление морских продуктов и специализированных пищевых добавок.

17 Труд, творчество, работа - состояния вполне естественные, а потому и целебные, и приятные. Просто нужно изменить свое к ним отношение - и с наслаждением пребывать в них, питаясь сопровождающими их живыми энергиями и радующими ощущениями полноты жизненного процесса.

18