Урок физической культуры Тема урока: силовая гимнастика Задачи урока: - презентация

1 Урок физической культуры Тема урока: силовая гимнастика Задачи урока:

2 1)Разучивание комплекса ФУ 2) Обучение технике выполнения ФУ 3) Обучение правильному дыханию 4) Формирование знаний и умений к проведению самостоятельных занятий ФУ

3 1)Улучшение работы сердечно- сосудистой и дыхательной систем организма 2) Развитие силы мышц 3) Развитие силовой выносливости 4) Формирование мышечного корсета спины – профилактика сколиоза

4 1) Воспитание дисциплины и четкости выполнения ФУ 2) Формирование сознательного отношения к выполнению самостоятельных занятий ФУ

5 1) Спортзал 2) Холл 3) Рекреация 4) Классный кабинет

6 1) Коврики 2) Маты 3) Бутылки с водой по 0.5 литра 4) Мячи 5) Гимнастические скамейки 6) Стулья

7 Смешанный

8 1) Словесный 2) Наглядный 3) Фронтальный 4) Групповой 5) Индивидуальный

9

10 1) Построение, сообщение задачи урока 2) Повороты на месте(влево, вправо, кругом) 3) Ходьба на месте(обычный шаг, с высоким подниманием бедра) 4) Прыжки

11 1)Наклоны головы(вперед- назад, вправо-влево) 2) Повороты(вправо-влево)

12 1) Рывки руками перед грудью - в стороны 2) Рывки(вверх-вниз) 3) Круговые вращения(вперед- назад)

13 1) Наклоны влево-вправо, вперед-назад 2) Повороты вправо-влево

14 1) Полуприседы 2) Полное приседание

15 ФУ на мышцы рук с бутылками 1) Сведение-разведение рук встороны 2) Сгибание-разгибание рук(локти прижаты к туловищу) 3) Поднимание-опускание к плечам 4) Сведение разведение рук под углом 45гр

16 5) Поднятие в стороны и опускание вниз 6) Сгибание-разгибание рук(от стены, от парты, от пола) 7) Опускание и поднятие рук из-за головы с бутылкой 8) Вращение кистей рук с бутылками

17 1) Встать-сесть на стул 2) Полуприседы с бутылками 3) Приседания с бутылками 4) Подъем и спуск со стула(правой-левой ногой)

18 1) Лежа на коврике(поднимание и опускание плечевого сустава) 2) Лежа на коврике поднимать и опускать ноги 3) Лежа на коврике поднимать и опускать одну ногу, затем другую

19 4) Лежа на коврике - велосипед 5) Лежа на коврике - ножницы 6) Лежа на коврике - поднять ноги и не опускать на угол 10гр.

20 7) Лежа на животе – поднимать только ноги 8) Лежа на животе – поднимать только руки 9) Лежа на животе – поднимать и опускать руки и ноги 10) Сидя на полу - наклоны туловища вперед

21 1) Стоя повороты на месте в одну сторону, затем в другую 2) Лежа на коврике скрутиться в одну сторону, затем в другую

22 1) Стоя одну ногу поставить на мячик и наклоняться вперед 2) Затем ногу поменять 3) Упор лежа руки на мяче, отжаться

23 1) Сидя на полу ноги вместе – наклоны вперед 2) Сидя на полу ноги врозь – наклоны вперед 3) Стоя ноги как можно шире, руками упереться в пол – 30 сек.

24 4) Сидя на полу ноги вместе, наклониться вперед – держать 30 сек 5) Одновременно поднять руки, ноги вверх - потрясти

25 6)Построить детей 7) Озвучить оценку за урок 8) Сообщить домашнее задание