Степ аэробика Шейпинг Пилатес Калланетика Body Pump Танец живота Калланетика Plastic stretch Самозащита. - презентация

1 Степ аэробика Шейпинг Пилатес Калланетика Body Pump Танец живота Калланетика Plastic stretch Самозащита

2 Plastic stretchзанятие,направленное на развитие гибкости мышц и подвижности суставов, основано на комплексе упражнений пластической гимнастики. Принципы методики- согревание, расслабление, растяжение. Данный комплекс ведет к повышению общего тонуса организма и укреплению здоровья, рекомендован для всех возрастных категорий. Степ аэробика- занятие на специальной платформе, которая конструируется различным образом и является мини- тренажером. Во время тренировки используется различное дополнительное оборудование (гантели, амортизаторы и др.). Пилатес- мышечный дисбаланс- главная причина травм и болей в спине. Специфические комплексные упражнения на вытяжение и формирование мышечного корсета вокруг позвоночника, укрепление осанки. Шейпинг- гимнастические упражнения, направленные на формирование внешних форм человека. В ходе тренировки прорабатываются практически все мышечные группы, которые формируют особенно важные для нас участки тела: талию, грудь, бедра и ягодицы. Body Pump- силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Улучшает форму и тонус бедер, ягодиц, мышц груди и спины. Повышает силовую выносливость, подтягивает и поддерживает мышцы в тонусе. Тренировка поможет создать гармонично развитое тело. Во время занятия используется различное оборудование. Калланетика- силовая тренировка на все группы мышц Самозащита - овладение навыками самообороны без оружия, впрограмму включены основные приемы, упражнения на растяжку, гибкость, координацию. На занятиях используется современное фитнес оборудование и фитнес технологии

3 Расписание занятий на период с 5 по15 сентября 2011г. понедельниквторниксредачетвергпятницасубб Plastic stretchКалланетика Plastic stretch Танцев. аэробика Танцев. аэробика Шейпинг Круговая силовая трен.(с использ. тренаж.) Круговая силовая трен-ка( с испол. Тренаж) Самозащита Пилатес Body Pump Дополнительную информацию можно получить на кафедре Физической культуры и спорта Ул. Острякова, уч. корпус 3, тел