Тема урока: «Правильное питание – залог здоровья!» - презентация

1 Тема урока: «Правильное питание – залог здоровья!»

2 Человеку нужно есть. Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть. Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь.

3 Стили питания: Сыроедение.

4 Положительные стороны: Люди меньше болеют раком; Меньше страдают от сердечно – сосудистых заболеваний; В пище много витаминов, предупреждающих хронические заболевания и стимулирующих защитные функции организма; Быстрая насыщаемость.

5 Стили питания: вегетарианство Виды вегетарианцев: Менее строгий или молочно – яичный; Полные или строгие вегетарианцы; Абсолютные вегетарианцы.

6 Минусы: Обеднённость необходимых компонентов питания: Дефицит аминокислот; Нехватка ряда витаминов приводят к сбою в иммунной системе.

7 Американский стиль питания: Сэндвич Хот – дог Фаст – фуд

8 Плюсы данного стиля: Удобство; Быстрота; Лёгкость приготовления; Питательность; Приятны на вкус.

9 Минусы данного стиля: Высокая жирность; Чрезмерная сладость напитков; Большое содержание консервантов и биодобавок; Малое содержание овощей и фруктов; Пища предназначена для быстрого употребления; Негигиенично.

10 Стили питания: традиционный

11 Плюсы данного стиля: Систематичность; Разнообразие.

12 Минусы данного стиля: Избыток белка в пище; Чем больше белков, тем быстрее вымывается кальций.

13 Принципы рационального питания: Умеренность; Разнообразие; Режим

14

15 Правила питания: Ежедневно употреблять молоко или кисломолочные продукты, творог, сыр; Сочетать в рационе сливочное масло с растительным; Ограничивать потребление сахара, конфет, шоколада, тортов и пирожных; Использовать в питании рыбу и морепродукты; Ежедневно включать в свой рацион мясо или рыбу; Широко использовать в питании овощи и фрукты, ягоды и соки; Ограничивать в рационе чипсы, гамбургеры, воздушную кукурузу.

16 Будьте здоровы!