Как уменьшить деформацию позвоночника школьника Старцова Татьяна, ученица 10 класса ГБОУ СОШ 1465. Учитель физики Л.Ю. Круглова. - презентация

1 Как уменьшить деформацию позвоночника школьника Старцова Татьяна, ученица 10 класса ГБОУ СОШ Учитель физики Л.Ю. Круглова

2 Заболевания позвоночника у школьников: 1)Функциональные изменения-нарушения осанки 2)Сколиоз (сколиотическая болезнь) 3)Кифоз грудного отдела позвоночника(ГОП) 4)Патология шейного отдела позвоночника(ПШОП) 5)Болезнь Шейерман-Мау (остеохондропатия позвоночника) 6)Остеохондроз позвоночника

3 Строение позвоночника

4 Основная функция позвоночника - рессорная

5 В различных положениях межпозвонковый диск сдавливается неравномерно

6 Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя): 1-Лежа на спине………………………….25% 2-Лежа на боку…………………………….75% 3-Стоя…………………………………………100% 4-Стоя,с наклоном вперед…..…….150% 5-Стоя,с наклоном вперед, в руках вес..220% 6-Сидя…………………………………………140% 7-Сидя,с наклоном вперед……..….185% 8-Сидя,с наконом вперед, в руках вес...275%

7 Будьте внимательны!!!Когда мы сидим позвоночник нагружен больше, чем когда мы стоим!

8 Тяжелую ношу не носите в одной руке,особенно на большое расстояние,лучше разделить ее или повесить на спину,обеспечив равномерное давление на позвонки по оси тела. Вес школьной сумки не должен превышать 15% веса тела

9 Сколиоз - боковое искривление позвоночного столба с поворотом позвонков в горизонтальной плоскости 1-Структура позвонков изменяется, постепенно формируется реберный горб, укорачивается одна нога 2-Неизлечимо (возможно уменьшить косметический дефект) 3-В поздних стадиях для исправления косметического дефекта требуется операция 4-Причины многообразны в т.ч. наследственные

10 Кифоз грудного отдела позвоночника 1-Искривление позвоночника сзади 2-Тела позвонков клиновидно деформированы, высота их в передних отделах снижена 3-Неизлечимо(возможно уменьшить косметический дефект, в том числе оперативно) 4-Часто развивается, как осложнение остеохондропатии позвоночника Остеохондропатия позвоночника (болезнь Шейерман-Мау) Временное нарушение структуры позвонков с уменьшением количества костной ткани. Встречается в возрасте лет, излечивается самопроизвольно.

11 ПШОП собирательное обозначение различных нарушений костно-связочного аппарата шейного отдела позвоночника. Обычно врожденный дефект(родовая травма) Остеохондроз позвоночника -приобретенное заболевание с развитием склеротических изменений в позвонках и межпозвонковых дисках, нарушающее движения позвоночного столба

12 Осанка-это привычная поза непринужденно стоящего человека, манера держатся стоя или сидя. Осанка формируется к 6-7 годам. Правильная осанка обеспечивает наиболее рациональное положение тела

13 Позы, неравномерно нагружающие межпозвонковые диски:

14 В положении сидя на подвернутой ноге возникает перекос тазового пояса, постепенное формирование разновеликости ног и скручивание позвоночника в поясничном отделе

15 Неправильное положение тетради при письме. Школьник занимает положение со скручиванием плечевого пояса и позвоночника в сторону ведущей руки. Правильное положение тетради на столе уменьшает нагрузку на мышцы плечевого пояса и предотвращает скручивание туловища

16 При длительном чтении и списывании необходима подставка, которая поддерживает книгу вертикально, на достаточном расстоянии от глаз, чтобы верхнюю часть туловища не надо было наклонять вперед

17 Причины неправильных положений сидя

18 Для выработки правильной осанки 1-при легких нарушениях достаточно соблюдать правила ортопедического режима 2-при значительном нарушении и заболеваниях позвоночника применяют специальные упражнения, тренирующие неправильно работающие группы мышц 3-упражнения по выработке правильной позы тела обязательно проводятся под контролем зрения(перед зеркалом) 4-массаж и физиолечение без упражнений эффективны

19 Каждый знает, как важна осанка - гордо выпрямленная спина и красива, и обеспечивает естественное положение позвоночника. Когда ребенок находится в школе, ответственность за его осанку ложится на учителей. Около 40% школьников имеют нарушения осанки. Время, проведённое за партой, самое опасное: в возрасте лет чаще всего развивается сколиоз. Обычно это происходит из-за недостаточно развитых мышц спины. Правильная осанка позволяет избежать множества проблем. Она не только предупреждает искривление позвоночника, но и снижает утомляемость, не даёт позвонкам защемлять нервы. Если не исправить осанку в детстве, через десяток-другой лет могут быть неприятные последствия.

20 Список полезных ссылок: content/uploads/2011/08/img4e3e d1.jpg content/uploads/2011/08/img4e3e d1.jpg