Повторяйте через каждые 30-45 мин. работы за ПК. Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите. - презентация

1 Повторяйте через каждые мин. работы за ПК

2 Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении по 5–7 раз. Не спешите и не пытайтесь сделать упражнение очень быстро

3 Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца. Повторите упражнение 3–4 раза.

4 Не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно. Повторите упражнение 5–7 раз

5 Не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно. Повторите упражнение 5–7 раз.

6 Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала. Повторяйте так 3–4 раза.

7 Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза. Повторите упражнение 5–7 раз.