Составляющие Здорового Образа Жизни. Умеренное питание. Режим дня. Двигательная активность. Закаливание. Личная гигиена. Грамотное экологическое поведение. - презентация

1 Составляющие Здорового Образа Жизни

2 Умеренное питание. Режим дня. Двигательная активность. Закаливание. Личная гигиена. Грамотное экологическое поведение. Умение управлять своими эмоциями. Отказ от вредных привычек. Здоровый Образ Жизни

3 Умеренное и сбалансированное питание Полноценный прием пищи людьми с учетом их пола, возраста, характера труда.

4 Правила рационального питания 1)Разнообразие 2)Поддержание веса в норме 3)Учет интенсивности физических нагрузок

5 Режим дня Составляется строго индивидуально на основании личных данных

6 Достаточная двигательная активность Режим труда и отдыха Режим занятий физической культурой

7 Закаливание Воздушное Солнечное Водное Принципы закаливания 1)Постепенность 2)Продолжительность 3)Постоянство

8 Личная гигиена Гигиена кожи Гигиена зубов Гигиена волос Правила туалета Гигиена одежды и обуви

9 Грамотное экологическое поведение Осознанное отношение к окружающей среде Минимально вредное влияние на её состояние

10 Умение управлять своими эмоциями аутотренинг саморегуляция самовнушение

11 Отказ от вредных привычек Преодоление ошибочных правил 1)Желание быть, как все 2)Преодоление комплекса неполноценности 3)Желание занять лидирующие позиции 4)Преодоление тяжелого микроклимата (голод, нищета)