белки углеводы жиры ?витамины « Вита » - ж изнь, « амин » - о рганическое в ещество. морковь, рыба, яйца, молоко, помидоры, абрикосы, салат, зелёный. - презентация

1

2

3 белки углеводы жиры ?витамины

4 « Вита » - ж изнь, « амин » - о рганическое в ещество. морковь, рыба, яйца, молоко, помидоры, абрикосы, салат, зелёный горошек свежая и квашеная капуста, клюква, апельсин, лимон, гранаты, киви, картофель молоко, яичный желток, печень, рыбий жир, масло, рыба мука, овощи, рыбий жир, растительное масло хлеб, молоко, творог, кефир, рыба, арахис, дрожжи, овсяная и гречневая каши, мясо

5 продуктыбелкижирыуглеводывитамины молоко3,0 шоколад сок булочка йогурт 4,7 43,7 4,3 12,3 37,522,6 - 1,53,2 - 6,2 3,2 9,244,2 А С, Е, В 6 В 1, Е, РР В 6, Е А, В 1, В 2, В 12

6 глотка ротовая полость пищевод печень желудок тонкая кишка толстая кишка

7 тонкая кишкапечень ротовая полость глотка желудок пищевод

8 Нужно стараться есть разнообразную пишу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Булочек и сладостей надо есть поменьше, особенно если имеешь склонность к полноте. В этой пище очень много углеводов, излишки которых организм превращает в жир и запасает под кожей. Пища не должна быть очень горячей, обжигающей. Нужно стараться есть в одно и то же время. Организм как бы привыкает к определенному режиму, и тогда пища лучше усваивается. Не надо есть много жареного, копченого, соленого, острого. Такая пища может быть очень вкусной, но не очень полезной и даже вредной. Утром перед школой надо обязательно завтракать. Некоторые ребят по утрам так спешат, что вместо завтрака проглатывают что – то на ходу, а то и вовсе ничего не едят. Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Наедаться прямо перед сном очень вредно.вредно.

9

10