Ученица 5б класса СВИРИД АННА. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ Питание школьника должно быть как можно более разнообразным. Не забывай о должном количестве белка, - презентация

1

2 Ученица 5б класса СВИРИД АННА.

3 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ Питание школьника должно быть как можно более разнообразным. Не забывай о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание удели овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.

4 Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна !

5 НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ !!! «С утра сил совсем нет и настроение плохое». Так ведь утренняя зарядка и призвана для того, чтобы питать организм энергией и поднять настроение перед насыщенным учебным днем. Физические упражнения ускоряют кровообращение, позволяя мышцам, связкам и сухожилиям получить высокую дозу питательных веществ, что сказывается на их тонусе. Стоит лишь начать двигаться, как силы сразу же появятся!поднять настроение

6 Вот уже вставать пора! Просыпайся, детвора!!! Быстро встанем по порядку – Дружно сделаем зарядку ! Все готовы? Не зевай! Упражненья начинай! Поприветствуем друг друга И пройдемся мы по кругу. Сели-встали, сели-встали – Наши ножки не устали. Ручки в стороны и вверх – Станем мы сильнее всех! Мы попрыгали немножко Друг за другом по дорожке! Побежали умываться, Причесаться, одеваться!

7 З АКАЛИВАНИЕ. Закаленные люди, как правило, меньше подвержены простудным заболеваниям. Полезен следующий вид закаливания – обтирание. Обтирать следует шею, грудь, руки и спину. Температуру воды следует постепенно понижать. Обливание - более сильная процедура. К ее осуществлению следует отнестись осторожно. Еще одна очень полезная водная процедура – принятие душа. С помощью воды можно закаливать носоглотку. Для этого следует полоскать горло прохладной водой, затем холодной. Данный вид закаливания рекомендован школьникам.

8 По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

9 НЕ КУРИ ! В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ. Особенно вредно курение для детей и подростков. Ученые выяснили, что курение для растущего организма, в 2 раза опаснее, чем для взрослого. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Нет такого органа, который бы не поражался табаком. Кровеносные сосуды у курящего подростка сжимаются. Вот почему у таких ребят слабеет память, среди них чаще встречаются плохо успевающие.

10 " Попробовал разок ты закурить. Вошло в привычку, а назад дороги нет! А многим людям невозможно с этим жить. Курение наносит тяжкий вред! А ведь здоровьем каждый дорожит. Кому проблемы лишние нужны? Ведь надо жить, любить, творить. Зачем тебе курение, скажи? Ты думаешь, что бросить так легко? Ты заблуждаешься и очень глубоко! А ведь здоровье никогда ты не вернешь - Подумай, для чего же ты живешь?.."

11