Цель : Изучение понятия стресса, как психологического явления и обучение способам выхода из стрессового состояния. Задачи : Дать общее представление о. - презентация

1

2 Цель : Изучение понятия стресса, как психологического явления и обучение способам выхода из стрессового состояния. Задачи : Дать общее представление о стрессе. Формировать представление о стрессовых ситуациях. Обучить способам выхода из состояния стресса.

3 Стресс – это реакция нашего организма в ответ на воздействия неблагоприятных факторов. Как организм человека реагирует на стресс ? Тревога – страх. Пассивность, бесполезность, депрессии. Активная защита ( способ защиты ).

4 1. Организационные факторы. 2. Личностные факторы.

5 Попытайтесь найти способы смягчения. Не принимайте решений сгоряча. Не покориться событиям, а активно вмешивайться в ситуацию.

6 4. Тренируйтесь релаксации. 5. Ведите активный образ жизни.

7 Невозможность сосредоточиться на чем - то. Ухудшается память. Очень быстрая речь. Слишком часто возникает чувство усталости

8 Мысли часто улетучиваются. Довольно часто появляются боли Повышенная возбудимость. Работа не доставляет прежней радости. Потеря чувства юмора.

9 Пристрастие к алкогольным напиткам. Постоянное ощущение недоедания. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде. Невозможность вовремя закончить работу

10 1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности. 2. Вам постоянно не хватает времени - не успеваете ничего сделать. 3. Вас что - то или кто - то подгоняет, вы постоянно куда - то спешите. 4. Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого - то внутреннего напряжения.

11 5. Вам постоянно хочется спать - никак не можете выспаться. 6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день. 8. Потребляете алкоголя больше, чем обычно. 9. Вам почти ничего не нравится.

12 10. Дома, в семье, у вас постоянные конфликты. 11. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью. 12. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться. 13. У вас появляется комплекс неполноценности.

13 14. Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания. 15. Вы не чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на работе.

14 Р елаксация ; Концентрация ; Ауторегуляция д ыхания.

15