Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. И заметно облегчили целый ряд сложных и трудоемких операций. Поэтому мы предпочитаем с компьютерами дружить. Только. - презентация

1

2 Компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. И заметно облегчили целый ряд сложных и трудоемких операций. Поэтому мы предпочитаем с компьютерами дружить. Только вот отчего это к вечеру кружится голова, рябит в глазах и немеют руки?

3 Для того чтобы постоянное общение с компьютером не нанесло серьезного вреда вашему здоровью, в первую очередь следует проверить качество монитора (экрана). На нем не должно быть: цветовых пятен или полос, экран не должен мерцать, при появлении нового изображения, на нем не должны оставаться следы старого.

4 Если по долгу службы вы проводите за компьютером целый день, обязательно выключайте его через каждые 40 минут и делайте 10- минутный перерыв. А через каждые 4 часа хотя бы получасовой. Самое лучшее во время перерыва выйти на свежий воздух или хотя бы покинуть помещение, в котором находятся компьютеры.

5 Даже очень хорошие компьютеры, увы, не защищают наш организм от излучения. Поэтому рекомендуем пользоваться специальными защитными экранами (фильтрами). Их можно и нужно использовать и в том случае, если в ваш компьютер уже встроена специальная защита. Фильтры (самые лучшие из них стеклянные поляризационные) защитят вас от излишнего излучения и бликов, повысят четкость и контрастность изображения на экране.

6 Чтобы не испортить зрение, старайтесь соблюдать при работе за компьютером следующие правила: экран должен располагаться на расстоянии 4570 сантиметров от ваших глаз и немного ниже их уровня, не делайте «картинку» слишком яркой и постоянно регулируйте четкость изображения, старайтесь подобрать освещение так, чтобы свечение экрана не было ни чересчур ярким, ни слишком темным по сравнению с ним, проверьте, правильно ли расставлены компьютеры в вашем офисе: минимальное расстояние между двумя мониторами 2 метра 20 см, попробуйте набирать текст более крупным шрифтом, а потом переводить его на удобный для печати мелкий. через каждые 15 минут отводите глаза от экрана.

7 Вам может помочь и специальная гимнастика для глаз. Подойдите к окну и устремите взгляд на какой-нибудь объект, расположенный на значительном расстоянии. Посмотрев на него секунд 30, закройте глаза, затем внимательно изучите пылинку на оконном стекле, расположенную на уровне ваших глаз. Повторите упражнение несколько раз.

8 Существует и специальная гимнастика для рук. Энергично повращайте кистями против часовой стрелки, встряхните их. После чего сожмите и разожмите пальцы на манер знаменитого школьного упражнения «мы писали, мы писали...» Не ленитесь проделывать специальные упражнения хотя бы 3 раза в день, чтобы к вечеру не чувствовать себя окончательно разбитым от общения с вашим бесценным помощником!