Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений ФМ способствует снятию локального утомления Упражнения составлены так, - презентация

1

2 Физкультурная минутка представляет собой небольшой комплекс физических упражнений ФМ способствует снятию локального утомления Упражнения составлены так, чтобы при их выполнении были охвачены различные группы мышц

3 Снятие утомления Обеспечение активного отдыха Повышение умственной работоспособности учащихся Значение физкультминуток

4 Требования к организации и проведению физкультминуток Поводятся на начальном этапе утомления (на минуте, в зависимости от возраста учащихся, вида деятельности и сложности учебного материала). Для младших школьников наиболее целесообразно проведение физкультминуток между минутами. Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просты в своем выполнении. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме.

5 Требования к организации и проведению физкультминуток Физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты. Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах. Для каждого класса необходимо выработать 2 – 3 условных вербально-поведенческих знака, позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников в другой режим деятельности.

6 Рекомендации для учителя Должен: Владеть двигательной культурой и образно показывать упражнения. Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом. Знать основы терминологии физических упражнений.

7 Комплексы упражнений физкультурных минуток (ФМ) ФМ общего воздействия ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук ФМ для снятия общего или локального утомления ФМ для улучшения мозгового кровообращения ФМ для снятия утомления с туловища и ног ФМ для снятия зрительного утомления

8 Упражнения для улучшения мозгового кровообращения «Наклоны головы» Вперед – назад Вправо - влево

9 Упражнение общего воздействия «Бокс»

10 Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук «Рывки руками» «Сжимание кисти в кулак»

11 Упражнение для снятия напряжения с мышц туловища «Наклоны в сторону»

12 «Вращение глазами» по часовой стрелке против часовой стрелки Упражнения для глаз

13 «Пальчик» Приближайте и отводите палец

14 «Во все стороны» Двигайте глазами вверх-вниз вправо-влево

15 «Кто там?» Зажмурьтесь посильнее Широко откройте глаза

16 «Моргание»

17 «Сон» Закройте глаза

18

19

20

21 Формы проведения физкультминуток с использованием игровых заданий творческие физкультминутки веселые физкультминутки музыкальные физкультминутки тематические физкультминутки стихотворные

22 Творческие физкультминутки на координацию движений и психологическую разгрузку Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками. Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой – кончик носа.

23 Спал цветок и вдруг проснулся, ( туловище вправо, влево) Больше спать не захотел, (туловище вперед, назад) Шевельнулся, потянулся, (руки вверх, потянуться) Взвился вверх и полетел, (руки вверх, вправо, влево) Солнце утром лишь проснется, Бабочка кружится, вьется. (покружиться)

24 Раз - подняться, подтянуться, Два - согнуться, разогнуться, Три - в ладоши три хлопка, Головою три кивка. На четыре - руки шире, Пять - руками помахать, Шесть – за парту сесть опять. (соответствующие движения)

25 Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками, Киваем головой. Мы руки поднимаем, Мы руки опускаем И вновь писать начнем.

26 Физкультминутки для старшеклассников Аутомануальный комплекс ( массаж ) Массаж ушных раковин ( Каждое упражнение выполнять 6 – 8 раз ) Гимнастика для глаз Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для верхнего грудного отдела позвоночника

27 Аутомануальный комплекс (массаж) Разогреть ладони энергичным потиранием. Указательными пальцами осуществлять вкручивающие движения по часовой и против часовой стрелке – 6-8 раз в каждую сторону. Точка на лбу между бровями. По краям крыльев носа. В среднюю линию между нижней губой и верхним краем подбородка. В височной ямке (парные). В области козелка (парные). Чуть выше роста волос под основанием черепа.

28 Упражнения по методике Эриха Баллингера Потянуть уши в разные стороны или просто их потереть Вытянуть вперёд ноги, с силой потянуть носки на себя, одновременно крепко сжимая кулаки согнутых в локтях рук (3 сек, но с напряжением) Поднять себя в положении сидя, упираясь руками в стул (2 -3 сек).

29 Информационные ресурсы urokax/ urokax/ edancingbear.ruedancingbear.ru