«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.) - презентация

1 «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» древнегреческий философ Сократ( до н.э.)

2 1)Соблюдение режима дня. 2)Соблюдение режима питания, правильное питание. 3)Закаливание. 4)Физический труд. 5)Соблюдение правила гигиены. «Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще». 6)Правила поведения за столом. «Когда я ем, я глух и нем!» 7)Скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкогольных напитков, табакокурение ). 8)Доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным. 9)Правильная организация отдыха и труда.

3 Рано утром просыпайся, Себе и людям улыбайся, Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся, Всегда правильно питайся, В школу смело отправляйся.

4 Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Mapш нa улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать. Нет плохому настроенью! Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда – Здоровый дух в здоровом теле Пусть присутствует всегда!

5

6 Человеку необходимо питаться.

7 Полезные продуктыНеполезные продукты Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб

8 Полезные продуктыНеполезные продукты Рыба, кефир, геркулес, подсолнечное масло, морковь, капуста, яблоки, груши, хлеб Пепси, фанта, чипсы, жирное мясо, торты, «Сникерс», шоколадные конфеты

9 1.Завтрак (дома). 2.Завтрак (второй в школе). 3.Обед. 4.Полдник. 5.Ужин.

10

11

12

13 То, чем позавтракал утром, влияет на наше настроение и самочувствие весь день. Вкусный завтрак должен быть здоровым и разносторонним, но ни в коем случае однообразным. Общее мнение такое, что на завтрак надо обязательно есть кашу. 1.Каша. 2.Хлеб с маслом. 3.Чай сладкий.

14 Хороший завтрак - это не значит наесться так, чтобы потом нельзя было встать со стула. Хороший завтрак подразумевает оптимальное сочетание продуктов, содержащих белки, углеводы, жиры, витамины и другие полезные вещества, нужны организму после сна. 1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д. 2. Пюре. 3. Сок, компот, напиток, чай. 4. Хлеб.

15 Обе́д как правило, второй или третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака). Как правило на обед подается горячая пища 1. Суп, борщ, щи. 2. Биточки, котлеты, гуляш и т.д. 3. Пюре. 4. Компот из сухофруктов. 5. Хлеб.

16 Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком или молоком.

17

18 Ужин – последняя еда перед сном. Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин можно есть только легкую пищу: запеканки творог омлет кефир простоквашу

19

20

21

22

23 Витамины Овощи, фрукты

24 Правильное питание должно обеспечить поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков и витаминов.

25 Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать. Мойте фрукты и овощи перед едой. Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

26 1.Правильное питание. 2.Соблюдение режима дня. 3.Закаливание (физические упражнения, спорт). 4.Правильная организация труда и отдыха. 5.Соблюдение правил гигиены. 6.Доброе сердце, добрые дела, поступки.

27 Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!

28