ПИТАНИЕ – основа жизни!. Для детей 7-10 лет оптимальным является Для детей 7-10 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами. - презентация

1 ПИТАНИЕ – основа жизни!

2 Для детей 7-10 лет оптимальным является Для детей 7-10 лет оптимальным является 4-5-разовое питание. Перерывы между этими приёмами пищи должны составлять около 3-4 часов. Дети в возрасте от 7 до 10 лет нуждаются в 2400 ккал в сутки. Если ребенок занимается спортом, он должен получать на ккал больше. Дети в возрасте от 7 до 10 лет нуждаются в 2400 ккал в сутки. Если ребенок занимается спортом, он должен получать на ккал больше. По мнению известного диетолога профессора К.С. Петровского учащимся первой смены следует получать первый завтрак в 8 часов утра, второй завтрак в 11 часов, обед в 15 часов, ужин в 20 часов. По мнению известного диетолога профессора К.С. Петровского учащимся первой смены следует получать первый завтрак в 8 часов утра, второй завтрак в 11 часов, обед в 15 часов, ужин в 20 часов.

3 В РАЦИОНЕ РЕБЕНКА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Жиры - масло, сметана, сало и т.д. Мясо, молоко и рыба - источники скрытых жиров. Жиры - масло, сметана, сало и т.д. Мясо, молоко и рыба - источники скрытых жиров. Углеводы - рис, гречка, картофель, виноград, капуста, арбуз, сахар и т.д. Углеводы - рис, гречка, картофель, виноград, капуста, арбуз, сахар и т.д. Белки - рыба, фасоль, сыр, молоко, творог и т.д. Белки - рыба, фасоль, сыр, молоко, творог и т.д. В рационе первоклассника обязательно должны быть мясо и рыба - это полноценный белок, который нужен для строения клеток растущего организма. Рыба к тому же содержит много фосфора, необходимого для продуктивной работы нервных клеток как головного мозга, так и передающих сигналы к мышцам В рационе первоклассника обязательно должны быть мясо и рыба - это полноценный белок, который нужен для строения клеток растущего организма. Рыба к тому же содержит много фосфора, необходимого для продуктивной работы нервных клеток как головного мозга, так и передающих сигналы к мышцам

4

5 Учащиеся 1 классов должны обязательно получать завтрак и обед. Учащиеся группы продленного дня должны обязательно получать завтрак, обед и полдник.

6 Роспотребнадзор утвердил новые санитарно гигиенические правила питания учащихся. Во всех школах запретили продавать продукты, наносящие вред здоровью. Роспотребнадзор утвердил новые санитарно гигиенические правила питания учащихся. Во всех школах запретили продавать продукты, наносящие вред здоровью. В школьном рационе прописаны творог, молоко, макароны, каши, картошка, свежие овощи и фрукты, мясо, птица, рыба. Под запретом оказались яичница глазунья, блюда из грибов, кетчуп и майонез, выпечка с кремом, кофе, квас, копчености и маринады, чипсы, жевательные резинки и карамель, консервы.

7 Для учащихся МОУ СОШ 19 предусмотрено одноразовое питание (горячий завтрак). На сегодняшний день бесплатно в школе получают завтраки 38 школьников из малоимущих, многодетных семей, семей, находящихся в социально опасном положении. Остальные учащиеся имеют возможность питаться за счет родительских средств. Стоимость порции от 40 до 60 руб.

8 ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЗАВТРАКОВ 1. Рыба тушеная с овощами 2. Рис отварной с маслом 3. Помидоры свежие 4. Чай с сахаром 5. Хлеб *** 1. Сосиска отварная с маслом 2. Макароны отварные с маслом 3. Огурцы свежие 4. Сыр Российский 5. Какао с молоком 6. Хлеб

9 1. Каша рисовая молочная с маслом 2. Напиток кофейный с молоком 3. Сыр Российский 4. Хлеб 5. Фрукты (например, банан, яблоко) *** 1. Помидоры свежие 2. Гуляш из филе цыплят 3. Каша гречневая с маслом 4. Чай с сахаром 5. Хлеб

10 Примерное меню полдников 1. Булочка домашняя 2. Масло сливочное 3. Напиток кофейный с молоком сгущенным Стоимость порции 18 руб. 26 коп. *** 1. Хачапури 2. Кисель Стоимость 19 руб.30 коп. *** 1. Пицца 2. Чай с сахаром Стоимость 15 руб 47 коп. *** 1. Пирожок с повидлом 2. Напиток Стоимость 17 руб. 03 коп.

11 Примерное меню обеда 1. Борщ со сметаной 2. Гуляш говяжий 3. Макароны отварные 4. Компот из сх/фруктов 5. Хлеб *** 1. Суп макаронный 2. Сосиска отварная с маслом 3. Пюре картофельное 4. Помидоры свежие 5. Кисель 6. Хлеб 7. Печенье

12 1. Суп рисовый 2. Запеканка картофельная со сметаной 3. Помидоры свежие 4. Напиток 5. Хлеб *** 1. Суп гороховый 2. Цыплята отварные с соусом 3. Рис отварной с маслом 4. Икра свекольная 5. Чай 6. Хлеб СТОИМОСТЬ ПОРЦИИ 44 руб.

13 По вопросам организации школьного питания в нашей школе, Вы всегда можете обратиться к классному руководителю Вашего ребенка или к ответственному по питанию.

14 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!