Государственное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 242 с углублённым изучением физики и математики Красносельского района. - презентация

1 Государственное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 242 с углублённым изучением физики и математики Красносельского района Санкт-Петербурга Гимнастика, 4 класс Шабанова Наталья Викторовна, учитель физической культуры

2 «Мост» из положения лежа 1.Одновременно разгибая руки и ноги, выйти в положение «мост».

3

4 «Мост» наклоном назад у гимнастической стенки 1.Встать спиной к гимнастической стенке на расстояние 0,5 м. 2. Взяться руками (хватом снизу) за рейку на уровне головы. 3.Поочередным перехватом рук, принять положение «мост». Зафиксировать. 4.Вернуться в положение стоя у гимнастической стенки.

5

6 «Мост» из положения стоя (с помощью) 1.Выполнить наклон назад из положения ноги на ширине плеч, руки вверх ладонями вперёд. 2.Прогибаясь в пояснице, подать бёдра вперёд. 3.Во время опускания смотреть на кисти рук. Примечание: страхующий удерживает под поясницу, не давая резко опуститься в «мост».

7

8 Стойка на голове и руках ( у гимнастической стенки с помощью ) 1.И.п.- упор присев, лобно-теменная часть опирается на гимнастический мат. 2.Выполнить толчком двух ног из упора присев. 3.Выйти в стойку на голове (выпрямить ноги). 4.Сгибая ноги, опуститься в упор -присев.

9

10 Группировка Подводящие упражнения для кувырка: подтянуть ноги к груди, наклонить голову к коленям, прижать локти к туловищу, руками взяться за середину голени. Перекат назад выполнять на круглую спину, опуская голову на грудь. Перекат вперёд осуществляется энергичным движением вперёд плечами и ногами.

11

12 Кувырок вперед 1.Принять упор присев. 2.Выпрямляя ноги и перенося тяжесть тела на руки, наклонить голову, касаясь подбородком груди. 3.Продолжая выпрямлять ноги, согнуть руки (локти ближе к туловищу), отталкиваясь ногами, выполнить перекат вперёд, взяться руками за голени (группировка). 4.Коснувшись ступнями пола, отпустить захват руками ног- принять упор присев.

13

14 Кувырок назад 1.Принять упор присев. 2.Выполнить перекат назад в группировке, на лопатки, руки поставить в упор на уровне головы, ладонями на мат (пальцы к плечам). 3.Опираясь на руки, перевернуться через голову. 4.Одновременно разгибая руки и сгибая ноги, прийти в упор присев.

15

16 Спасибо за внимание!