Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. - презентация

1

2 Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

3 Правильное питание Закаливание Соблюдение режима труда и отдыха Психическая и эмоциональная устойчивость Личная гигиена Оптимальный уровень двигательной активности Безопасное поведение дома, на улице, на работе Отказ от саморазрушающего поведения

4 Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

5 Строгое соблюдение ритма приема пищи. Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

6 Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

7 Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

8 Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

9 "Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

10 и попробуйте что - нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.

11 У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

12

13 А вот что думают о здоровом образе жизни ученики 6 «А» класса:

14 Нейман Борис: «Моя семья очень спортивная. Я и папа вечером бегают кросс. Моя мама с моей сестрой ходят на фитнес. Это очень интересно, и главное, спорт – это очень легко» Ярикова Анна: «Всегда необходимо заниматься спортом, чтобы остаться здоровым и красивым. Моя семья каждый день делает зарядку утром и вечером…»

15 Мокеева Надежда: «Заботиться о своём здоровье надо смолоду. Здоровый образ жизни – это когда ты занимаешься спортом, ешь продукты без химии, закаляешься и очень много гуляешь…» Случанко Елизавета: «…. Надо больше ходить пешком, есть фрукты, овощи, делать зарядку, надо ходить в лес,дышать свежим воздухом, не лениться и ездить на велосипеде и меньше мусорить в городе, чтобы другие люди не дышали этим…»

16 Татарина Анастасия: «Я считаю, что здоровый образ жизни, когда человек занимается спортом, ест много фруктов и витаминов и много веселится. Можно не всегда заниматься каким-то определённым видом спорта, можно просто кататься на велосипеде, роликах и бегать…» Малярчук Владислав: «Здоровый образ жизни обозначает ежедневную зарядку, здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, крепкий сон и ежедневную закалку холодной водой» Иванова Мария: «Делайте зарядку по утрам и больше ходите пешком. Не сидите целыми днями перед телевизором и компьютером, а самостоятельно тренируйтесь.»

17 Учащиеся 6 «А» класса выбирают здоровый образ жизни.