ТЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ НА МОЙ ОРГАНИЗМ. - презентация

1 ТЕМА ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЕ ТРЕНИРОВОК ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ НА МОЙ ОРГАНИЗМ

2 ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ Цель исследования: с помощью простых и доступных способов определить влияние тренировок по художественной гимнастике на мой организм и в случае выявления негативного воздействия на здоровье принять меры по его устранению. Задачи: 1.научиться оценивать уровень физической подготовки человека; 2.научиться выявлять неблагоприятные физические воздействия на организм; 3.расширить знания о физическом развитии и спорте.

3 ОЦЕНИВАЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ Показатели 1. самочувствие 5. рост 3. аппетит 2. сон 4. масса тела 7. артериальное давление 6. пульс 8. дыхание

4 ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Показатели понедельниквторниксредачетвергсуббота 1. Самочувствие Хорошее Удовлетвори- Хорошее тельное 2. Сон 9 часов 11 часов хороший 3. Аппетит Удовлетвори- тельный 4. Масса тела до тренировки20,7 после тренировки20,720,6820,7 20,68 5. Рост 126

5 ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК Норма пульса: в состоянии покоя ударов в минуту, при нагрузке средней тяжести 110 – 130 ударов в минуту, предельная нагрузка более 150 ударов в минуту. Показатели Дата понедельниквторниксредачетвергсуббота 6. Пульс до тренировки после разминки в середине тренировки в конце тренировки через 10 минут после окончания тренировки

6 ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК ПоказателиДата понедельниквторниксредачетвергсуббота 7. Артериальное давление до тренировки 116/74104/69110/60110/70116/70 после разминки 124/74116/71120/65115/72120/72 в середине тренировки 114/75 114/55115/72118/71 в конце тренировки 115/74108/74114/56112/70118/70 через 10 минут после окончания тренировки 114/72100/72104/57108/72110/65 Норма артериального давления: систолического (высокого) мм ртутного столба, диастолического (низкого) мм ртутного столба.

7 ДНЕВНИК МОИХ ТРЕНИРОВОК ПоказателиДата понедельниквторниксредачетвергсуббота 8. Дыхание до тренировки после разминки в середине тренировки в конце тренировки через 10 минут после окончания тренировки Норма дыхания: раз в минуту при легкой нагрузке, раз в минуту при средней нагрузке, более 40 дыханий в минуту при тяжелой нагрузке.

8 СОРЕВНОВАНИЯ В С/К «ГРАЦИЯ» 23 декабря 2010 года