1-й день. Обучение технике барьерного бега. Обучение технике низкого старта. Пробегание коротких отрезков от 30 до 100 м. Прыжковые упражнения через набивные. - презентация

1

2 1-й день. Обучение технике барьерного бега. Обучение технике низкого старта. Пробегание коротких отрезков от 30 до 100 м. Прыжковые упражнения через набивные мячи, скамейку, скакалку. 2-й день обучение технике прыжков в высоту. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, силовые упражнения для развития разных групп мышц. Эстафеты. Игра. 3-й день. Обучение технике прыжка в длину. Специальные беговые упражнения. Старты из различных положений. Пробегание коротких отрезков от 30 до 120 м. 4-й день. Кроссовый бег. Силовые упражнения для развития различных групп мышц. Специальные беговые упражнения. Игра. Эстафеты.

3 Круговая тренировка

4 На месте Общеразвивающие упражнения Без предметов ИндивидуальноВ парах В движении С предметами ПалкойМячом Скакалкой На гимнастических снарядах СтенкеСкамейке

5 Общеразвивающие упражнения

6 Специальные упражнения Бег прыжками Семенящий бег Различные многоскоки Бег с высоким подниманием бедра Пяти- десятикратные прыжки

7 Общая физическая подготовка

8

9 Результат тренировок- победа в соревнованиях!