© 2008 C. Дьяконов ww.lifeclub.ru. Почему завтрак – самый важный прием пищи? Что полезно есть на завтрак? Как правильно завтракать? Интересные вопросы: - презентация

1 © 2008 C. Дьяконов ww.lifeclub.ru

2 Почему завтрак – самый важный прием пищи? Что полезно есть на завтрак? Как правильно завтракать? Интересные вопросы:

3

4 Избыток калорий, холестерина, жиров Дефицит витаминов, минералов, клетчатки

5 Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г) Сметана 10% жирности (50 г) Чай или кофе без сливок и сахара. Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г) Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром. Сок или чай Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла Кусочек цельнозернового хлеба Чай (можно с 1 ложкой сахара) Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба) Овощной салат с маслом (200 г) Чай Долго, калорийно и не дает всех нужных веществ

6

7

8 начинается с завтрака … Каким должен быть завтрак? Обеспечивать организм всеми питательными веществами Давать организму энергию, источником которой служит белок, а не углеводы Увлажнять организм – пить достаточное количество воды Не вызывать сильных колебаний сахара в крови

9 максимум 20-25% от калорийности дневного рациона около 20 граммов белка минимум 5 граммов клетчатки максимум 5 граммов жира, а также … хорошие углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и т.д.

10 Помогает избежать калорийных перекусов в течение дня Энергия с самого утра Помогает восполнить запас питательных веществ, израсходованных за ночь Сразу активизирует организм на сжигание калорий Почему необходимо завтракать? Правильный режим питания на весь день Контроль веса

11

12

13

14 17 г белка высшего качества 11 минералов и макроэлементов 12 витаминов ПНЖК 7 растительных экстрактов 2,5 грамма клетчатки «хорошие» углеводы килокалорий Быстро и Вкусно Белково-Витаминная Смесь

15 Сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, витаминов и минералов, клетчатки, полезных растительных экстрактов В ОДНОМ СТАКАНЕ Масса разнообразных рецептов ФОРМУЛА 1 – 5 ВКУСОВ

16 Вкус, который невозможно забыть Формула 1 Кремовое печенье Новинка!

17 Здоровое Сбалансированное Насыщающее Вкусное Питание

18 Шоколадная фантазия Клубника со сливками Тропик 2 ст.ложки Формулы 1 Тропические фрукты Сок апельсиновый 300 мл Любые фрукты Лед 2 ст.ложки Формулы 1 Лесная ягода Вода 300 мл Ягоды клубники Лед 2 ст.ложки Формулы 1 Голландский Шоколад 2 ст.л. творога 0% жирности Обезжиренное молоко 300 мл 5 вкусов и масса разнообразных рецептов

19

20 Добавьте еще Белка! ФОРМУЛА 3 – Чистый Белок Протеиновая смесь может быть добавлена в любую пищу, включая йогурты, соусы и супы Смесь не имеет вкуса и запаха В одной ложке протеиновой смеси содержится 5г белка

21 белок для мышц – 10 г в каждой порции всего 139 ккал оптимальное сочетание белков и углеводов помогает контролировать аппетит вкус настоящего шоколада для поддержания энергии Добавьте еще Белка! Протеиновый Батончик для здорового перекуса

22 Протеиновый Батончик Три вкуса!

23 Батончик Формула 1 Экспресс

24 1,5-2,5 литра в день! Вода питьевая, минеральная Свежие соки Зеленый чай Кофе, черный чай Жидкая пища Газированные напитки Пакетированные соки

25 Очищает организм Улучшает пищеварение Тонизирует

26 Растительный напиток термоджетикс Быстрорастворимый напиток на основе растительных экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона, лимонной цедры Содержит витамины С и Е, флавоноиды, катехины, эфирные масла, фитонциды Не содержит калорий Количество кофеина = чашка кофе

27 Способствует высвобождению энергии из жиров Увеличивает скорость обмена веществ Укрепляет защитные силы организма Улучшает пищеварение и очистку Бодрящий низкокалорийный напиток Освежает и тонизирует Оптимизирует энергетический обмен

28

29 в 7,5 раз меньше жира в 2 раза меньше углеводов в 6,5 раз меньше натрия (соли) в 1,5 раза больше калия – важно для контроля веса в 2 раза больше магния в 2,5 раза больше кальция для костной ткани в 1,5 раза больше железа и витаминов группы В в 3 с лишним раза больше витамина А 18 мг витамина С, которого совсем нет в традиционном завтраке в 3,5 раза меньше калорий! В ЗАВТРАКЕ С ФОРМУЛОЙ 1:

30 42 порции

31

32

33 пополнить запасы необходимых веществ повысить качество питания снизить калорийность дневного рациона обеспечить энергию поддержать здоровые привычки питания Поможет Вам:

34

35

36

37

38

39 Почему завтрак – самый важный прием пищи Что полезно есть на завтрак Как правильно завтракать Итак, теперь Вы знаете: