Проект: «Способ восстановления эмоционального состояния при физических нагрузках у юных спортсменов» у юных спортсменов» Автор: Бурмистрова А.А. Научный. - презентация

1 Проект: «Способ восстановления эмоционального состояния при физических нагрузках у юных спортсменов» у юных спортсменов» Автор: Бурмистрова А.А. Научный руководитель: к.м.н. Фомина В.С. Организация: ГБОУ ВПО Амурская ГМА Минздравсоцразвития России

2 Жизнь на всех ступенях ее развития – «постоянное приспособление… к условиям существования» (И.М. Сеченов, 1863), то есть жизнь – непрекращающийся процесс адаптации к постоянно меняющимся условиям среды. Адаптация, является фундаментальным свойством организма человека.

3 Влияние физических нагрузок на организм человека тоже является результатом адаптации Влияние физических нагрузок на организм человека тоже является результатом адаптации

4 Говоря об адаптации по отношению к нагрузкам, следует указать, что приспособительные изменения могут протекать по нескольким направлениям: 1. Накопление структурных элементов в органах и тканях, обеспечивающее прирост их функционального резерва. 2. Совершенствование координационной структуры движения. 3. Совершенствование регуляторных механизмов, обеспечивающих согласованную деятельность различных компонентов функциональной системы. 4. Психическое приспособление к особенностям соревновательной деятельности, средствам тренировочного воздействия, условиям тренировок и соревнований. Говоря об адаптации по отношению к нагрузкам, следует указать, что приспособительные изменения могут протекать по нескольким направлениям: 1. Накопление структурных элементов в органах и тканях, обеспечивающее прирост их функционального резерва. 2. Совершенствование координационной структуры движения. 3. Совершенствование регуляторных механизмов, обеспечивающих согласованную деятельность различных компонентов функциональной системы. 4. Психическое приспособление к особенностям соревновательной деятельности, средствам тренировочного воздействия, условиям тренировок и соревнований.

5 Дальнейшее повышение резервных возможностей человеческого организма лежит в сфере интеграции его психических и физиологических возможностей. В этом плане весьма перспективным является развитие определенного направления в психофизиологии, в частности прием введения каналов срочной информации о состоянии изучаемого объекта в виде биологических обратных связей (БОС), который получил международное признание (Biofeedback - биоуправление).

6 Основная концепция БОС сводится к тому, что информация о собственном функциональном состоянии позволяет человеку обучиться саморегуляции и модификации исследуемой и регулируемой физиологической функции. Из этого следует, что БОС приобретают большую ценность как метод активизации состояния функциональных систем организма.

7 В медицине метод БОС - терапии имеет основные признаки: непрерывный мониторинг исследуемых физиологических процессов; представление пациенту сенсорной обратной связи регулируемой функции в реальном времени (on line); инструкции, мотивирующие пациента (Е. Richter-Heinrich, N.E. Miller, 1982).

8 Для быстрого восстановления эмоционального состояния после физических нагрузок у лиц, занимающихся спортом, и увеличения функциональных возможностей организма может быть достигнуто применением биологической обратной связи (БОС), что позволяет существенно повысить эффективность тренировочного процесса Для быстрого восстановления эмоционального состояния после физических нагрузок у лиц, занимающихся спортом, и увеличения функциональных возможностей организма может быть достигнуто применением биологической обратной связи (БОС), что позволяет существенно повысить эффективность тренировочного процесса

9 Цель нашего исследования заключается в контроле и коррекции эмоционального состояния у юных гимнастов в условиях соревновательной деятельности с применением БОС.

10 Выработка диафрагмально-релаксационного типа дыхания (ДРТД) производится путем последовательной тренировки в выполнении статических дыхательных упражнений с акцентом на диафрагмальный тип дыхания, на фоне релаксации с целью достижения показателей дыхательной аритмии сердца (ДАС), соответствующих норме для данного биологического возраста.

11 Общая методическая схема использования тренировок состоит из 3 этапов: 1. подготовительного. 2. основного. 3. поддерживающего. Общая методическая схема использования тренировок состоит из 3 этапов: 1. подготовительного. 2. основного. 3. поддерживающего.

12 Подготовительный этап включает в себя несколько теоретических уроков, направленных на обобщение знаний о здоровом образе жизни, знакомстве с работой кардиореспираторной системы и взаимосвязью работы сердца и дыхания, понятием о дыхательной аритмии сердца (ДАС), о стрессе и его влиянии на организм человека, о диафрагмально- релаксационном типе дыхания (ДРТД), о принципе работы тренажера БОС.

13 Основной этап включает выработку нового типа дыхания, формирование и тренировку ДРТД с использованием компьютерного аппаратно-программного комплекса за счет преобразования электрофизиологических сигналов в звуковые и зрительные сигналы обратной связи. Основной этап состоит из ежедневных сеансов.

14 Поддерживающий этап состоит из курса оздоровительных процедур (практических занятий) для формирования и закрепления освоенного навыка дыхания с максимальной ДАС. Поддерживающие сеансы проводятся 1-2 раза в неделю, что позволяет сохранять сформированный навык.

15

16 Применялась комплексная методика: 1. Изучались документальные источники (дневники спортсменов, тренировочные программы, итоговые результаты соревнований); 2. Использовалась БОС на этапах годичного цикла подготовки; 3. Оценивалось психическое состояние спортсменов (цветовой тест Люшера, САН, шкалы личностной и ситуативной тревожности по Спилбергу). Исследование проводилось на основе оперативного контроля, в подготовительном, предсоревновательном и соревновательном периодах подготовки юных гимнастов. Применялась комплексная методика: 1. Изучались документальные источники (дневники спортсменов, тренировочные программы, итоговые результаты соревнований); 2. Использовалась БОС на этапах годичного цикла подготовки; 3. Оценивалось психическое состояние спортсменов (цветовой тест Люшера, САН, шкалы личностной и ситуативной тревожности по Спилбергу). Исследование проводилось на основе оперативного контроля, в подготовительном, предсоревновательном и соревновательном периодах подготовки юных гимнастов.

17 Анализ полученных данных показал, что в соревновательном периоде эмоциональная напряженность значительно выше, чем в подготовительном.

18 Отмечается снижение уровня эмоциональной напряженности, тревожности в предсоревновательном и соревновательном периодах.

19 Выводы: 1. Применение методики БОС у юных гимнастов способствует снижению эмоциональной напряженности, тревожности в предстоящих соревнованиях, улучшению настроения, повышению работоспособности и выносливости. 2. Диафрагмально-релаксационный тип дыхания совершенствует регуляторные механизмы, обеспечивающие согласованную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем у юных гимнастов, адаптирует организм к физическим и психическим нагрузкам, способ- ствует расширению резервных возможностей организма. Выводы: 1. Применение методики БОС у юных гимнастов способствует снижению эмоциональной напряженности, тревожности в предстоящих соревнованиях, улучшению настроения, повышению работоспособности и выносливости. 2. Диафрагмально-релаксационный тип дыхания совершенствует регуляторные механизмы, обеспечивающие согласованную деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем у юных гимнастов, адаптирует организм к физическим и психическим нагрузкам, способ- ствует расширению резервных возможностей организма.

20

21 Значимость: Совершенствование регуляторных механизмов, обеспечивающих согласованную деятельность различных компонентов функциональной системы организма достигается определенной степенью адаптации к физическим и психическим нагрузкам, благодаря выработки диафрагмально-релаксационного типа дыхания. При этом нормализуется взаимодействие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Одновременно снимается психоэмоциональное напряжение, улучшаются общее самочувствие, сон, работоспособность, настроение. Значимость: Совершенствование регуляторных механизмов, обеспечивающих согласованную деятельность различных компонентов функциональной системы организма достигается определенной степенью адаптации к физическим и психическим нагрузкам, благодаря выработки диафрагмально-релаксационного типа дыхания. При этом нормализуется взаимодействие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Одновременно снимается психоэмоциональное напряжение, улучшаются общее самочувствие, сон, работоспособность, настроение.

22 Благодарю за внимание