Гимнастические упражнения. Работу выполнила: ученица 11 А Барашникова Александра Барашникова Александра Учитель: Житникова Вера Александровна. - презентация

1 Гимнастические упражнения. Работу выполнила: ученица 11 А Барашникова Александра Барашникова Александра Учитель: Житникова Вера Александровна

2 Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Регулярные занятия физической культурой и выполнение оптимального комплекса физических упражнений принесут вам удовольствие и сохранят здоровье.

3 Три главных принципа, которых необходимо придерживаться, выполняя комплекс физических упражнений: Тренируйтесь через день или хотя бы три раза в неделю. Тренируйтесь непрерывно в течение 20 минут. Тренируйтесь энергично, но следите за своим дыханием.

4 Упражнения для растягивания мышц рук и плечевого пояса

5 Гимнастические упражнения с гимнастической палкой Гимнастические упражнения с гимнастической палкой

6 Упражнения для расслабления косых мышц туловища

7 Упражнения для развития силы мышц живота

8 Сгибание и разгибание рук в упоре. Комплекс 1

9 Комплекс 2.

10 Упражнения для развития силы мышц ног

11 Специальные упражнения, развивающие гибкость. Комплекс 1.

12 Комплекс 2.