Как помочь подготовиться к ЕНТ Практические рекомендации для родителей. - презентация

1 Как помочь подготовиться к ЕНТ Практические рекомендации для родителей

2 Зоны риска Мозг Нервная система Желудок Сердце Глаза Позвоночник Сосуды Печень Руки

3 Мозг Нервная система Желудок Сердце Глаза Позвоночник Сосуды Печень Руки Утомление, перенапряжение, истощение, головные боли. Нервозность, раздражение, плаксивость и др. Боли, изжога, потеря аппетита, тошнота. Боли, сердцебиен6ие, нарушение ритма и др. Утомление, нарушение зрения. Нагрузка на позвоночник, боли, онемение и др. Повышение или понижение давления, застой венозной крови в сосудах ног. Нарушение из за неправильного питания, избытка кофе, крепкого чая. Утомление пальцев, утомление мышц руки, нагрузка на локтевой состав. 100% 75% 63 % 25 % %

4 Продукты, которые следует исключить из рациона выпускника при подготовке к ЕНТ

5 Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты - источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не только картошку или макароны, но и тушеные или вареные овощи. В рацион обязательно должны входить фрукты и овощи, содержащие витамины. За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

6 Советы родителям: 1) Определите вместе с ребенком его «золотые часы» («жаворонок» он или «сова»). Сложные темы лучше изучать в часы подъема, хорошо знакомые - в часы спада. 2) Создайте спокойную обстановку для подготовки к экзамену. Желательно наличие изолированного помещения.

7 3) Не следует оказывать на ребенка давление. Не предъявляйте ему завышенные требования. 4) Следите за тем, чтобы во время подготовки к ЕНТ ребёнок делал короткие перерывы. 2-3 часа работы должны с минутами отдыха, во время которого лучше делать физические упражнения

8 5) Ваша помощь должна быть конструктивной, то есть с позиции: «Чем я могу тебе помочь?» «Что я могу для тебя ещё сделать?» 6)Недопустимо запугивание накануне сдачи ЕНТ. Ребенок должен чувствовать вашу поддержку. 7)Если ваш ребенок получил оценку ниже, чем хотелось бы, помогите ему справиться с этой бедой. Не осуждайте и не насмехайтесь над ним, не грозите наказанием, а постарайтесь сначала успокоить, а уже потом думать о перспективах.

9 8) Проследите чтобы вечером накануне ЕНТ ваш ребенок прекратил подготовку и лег спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Успеха Вам, уважаемые родители!