Режим дня Режим – это распорядок дел в течение дня. При составлении режима дня необходимо соблюдать правила: 1. Учёбу и труд сочетать с отдыхом. 2. Проводить. - презентация

1

2 Режим дня Режим – это распорядок дел в течение дня. При составлении режима дня необходимо соблюдать правила: 1. Учёбу и труд сочетать с отдыхом. 2. Проводить время на свежем воздухе. 3. Питаться не менее трёх раз в день. 4. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Режим дня – это один из наших помощников в сохранении здоровья!

3 История одного обжорства или как не надо питаться! Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: "У меня живот болит!"

4 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Питание должно быть разнообразным, регулярным – в одно и то же время. Питание должно быть разнообразным, регулярным – в одно и то же время. К сожалению, не все продукты полезны для здоровья. Очень вредно переедать. Одни продукты помогают делать организм более сильным (мясо, рыба), другие – помогают двигаться, думать, не уставать (мёд, изюм, геркулес). Фрукты и овощи содержат много витаминов. К сожалению, не все продукты полезны для здоровья. Очень вредно переедать. Одни продукты помогают делать организм более сильным (мясо, рыба), другие – помогают двигаться, думать, не уставать (мёд, изюм, геркулес). Фрукты и овощи содержат много витаминов. Очень вредно есть солёную и сладкую пищу. Мы все любим шоколадные конфеты, чипсы, но они вредны для здоровья. Их можно есть, но очень редко. Очень вредно есть солёную и сладкую пищу. Мы все любим шоколадные конфеты, чипсы, но они вредны для здоровья. Их можно есть, но очень редко.

5 ПОЭТОМУ ВАЖНО ЕСТЬ НЕ ТОЛЬКО ДОСТАТОЧНО, НО И ПРАВИЛЬНО Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами. БЕЛКИ – основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также яйцах и орехах. БЕЛКИ – основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании. Белки содержатся в мясе, молоке, рыбе, а также яйцах и орехах. УГЛЕВОДЫ - это топливо для производства энергии. УГЛЕВОДЫ - это топливо для производства энергии. ЖИРЫ – для образования энергии и тепла. ЖИРЫ – для образования энергии и тепла. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Эти полезные питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм получал достаточно энергии, чтобы двигаться, для лучшей работы головного мозга. Они содержатся в мёде, гречке, изюме, масле, твороге, фруктах. Они содержатся в мёде, гречке, изюме, масле, твороге, фруктах.

6 А также: МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА – нужны нам для роста зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА – нужны нам для роста зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий. Фтор и другие. Они содержатся во фруктах и овощах. ВИТАМИНЫ – эти питательные вещества составляют целую группу. ВИТАМИНЫ – эти питательные вещества составляют целую группу. Слово «витамин» придумал американский учёный Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединил латинское слово «вита» - жизнь с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. Слово «витамин» придумал американский учёный Казимир Функ. Он открыл, что вещество «амин», содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходим людям. Соединил латинское слово «вита» - жизнь с «амин», получилось слово «витамин». Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов.

7 БЫСТРОЕ И ОБИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ВРЕДНО! Робин-Бобин Кое-как Подкрепился Натощак. Съел теленка утром рано, Двух овечек и барана, Съел корову целиком И прилавок с мясником, Сотню жаворонков в тесте И коня с телегой вместе, Пять церквей и колоколен Да еще и недоволен! Он конечно много съел, Оттого и заболел…

8 ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ! ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: ПИТАТЬСЯ НУЖНО РАЗНООБРАЗНО, СБАЛАНСИРОВАННО И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

9 Учёные-диетологи разработали схему правильного питания и назвали её… УМНАЯ ТАРЕЛКА ИЛИ ТАРЕЛКА ЗДОРОВЬЯ

10 «Тарелка здоровья» – это памятка из необходимых продуктов. Если питаться так, как показано на «Умной тарелке», то ваш организм будет крепким, а вы - здоровыми.

11 Спорт – это здорово!

12 Чистота – залог здоровья

13 Правила личной гигиены: 1. Мыть руки перед едой. Вода и мыло уничтожают микробы. 2. Правильно ухаживать за зубами. Чистить зубы два раза в день. Зубную щётку менять раз в 3 – 4 месяца. 3. Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой. 4. Ухаживать за ногтями и волосами. Ногти необходимо стричь один раз в неделю ножницами. Волосы необходимо ежедневно расчёсывать, не реже одного раза в неделю мыть с шампунем. 5. Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живёшь.

14 полезные привычки, которые помогают нам сохранить здоровье: делать зарядку; делать зарядку; заниматься спортом; заниматься спортом; соблюдать правила личной гигиены; соблюдать правила личной гигиены; следить за одеждой; следить за одеждой; соблюдать порядок во всём; соблюдать порядок во всём; быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу; быть бережливым по отношению к школьному и домашнему имуществу; Заботиться о своей безопасности Заботиться о своей безопасности

15 Когда болеет природа, болеет и человек

16 Очень важно для здоровья жить с радостью

17 Что вредит здоровью? Неумение радоваться Неумение радоваться Жестокость – это путь к гибели и болезням Жестокость – это путь к гибели и болезням Обман Обман Неверие в свои силы Неверие в свои силы Неаккуратность Неаккуратность