Reja: 1.Kuch sifatlarini rivojlantirish uslublari 2.Tezkorlik sifatlarini rivojlantirish uslublari. 3.Chidamlilik sifatlarini rivojlantirish uslublari. - презентация

1 Reja: 1.Kuch sifatlarini rivojlantirish uslublari 2.Tezkorlik sifatlarini rivojlantirish uslublari. 3.Chidamlilik sifatlarini rivojlantirish uslublari 4.Chaqqonlik sifatlarini rivojlantirish uslublari 5.Egiluvchanlik sifatlarini rivojlantirish uslublari

2 Kuch va uni tarbiyalash uslubiyati Tashqi ta`sir yoki qarshilikni mushaklar taranglalishi orqali yengish qobiliyatiga kuch deb aytiladi. Quyidagi kuch turlaari farqlanadi: 1.Dinamik kuch. 2. Statik kuch 3.nisbiy kuch. 4.absalyut kuch. 5. Portlovchi kuch. 6. Differinsial kuch.

3 Kuch turlariga ta`rif Dinamik kuch-harakatda namoyon bo`ladigan kuch. Statik kuch- muvozanatda namoyon bo`ladi- gan kuch. Nisbiy kuch- 1 kg vaznga 1 kg kuch bilan namoyon bo`ladigan kuch. Absalyut kuch- insonning chegara kuchini namoyon qilish qobiliyati. Portlovchi kuch- qisqa muddatda yuqori shiddatda kuchni namoyon qilish. Differensial kuch- tana va uning a`zolarini ishlashi uchin sarf bo`ladigan kuch.

4 Kuchni namoyon bo`lish tartibi. 1. O`z uzunliklarini o`zgartirmay (statik, izometrik rejim); 2. O`z uzunliklarini qisqartirib (qarshiliklarni yenguvchi, miometrik); 3. Uzayib (yon beruvchi, pliometrik);

5 Kuchni hosil bo`lishini asosiy omillari Kuchni hosilbo`lishi quyidagilarga bevosita bog`liq: 1. Tashqi ta`sirning katta kichikligiga. 2. harakat birligini takrorlash soniga 3. Energiya zaxirasiga

6 Kuchni tarbiyalash vositalari 1. Tashqi qarshiliklar: tosh, gantel, shtanga, raqib qarshiligi, trenajyorlar, tashqi muhit qarshiligi, elastik buyumlarning qarshiligi va hakazolar. 2.O`z vazni bilan og`irlashtirib bajariladigan mashqlar: turnikda tortilish, qo`shpoyada qo`llarni bukoib-yozish, arqonga tirmashib chqish va x.

7 Kuchni tarbiyalash uslublari 1. Chegaraga yaqin bo`lgan og`irlikni takrorlash uslubi. 2. Chegaraga yaqin bo`lmagan og`irlikni takrorlash uslubi. 3. Og`irlikni tabora oshirib borish uslubi. 4. Aylanma uslub…..

8 1.Ozbekistonga dzyudo kurashini kirib kelgan yili1972 y. 2Dzyudo kurashini fundamental asosiDjiu djitsi 3Toshkentda dzyudo boyicha yapon instruktorlari rahbarligida o`tkazilgan birinchi seminar.1972 yil mart 4O`zbekistonda dzyudo kurashini asoschilari V.A. Kim, A.A. Istomin, A.N. Elov, Yu.S. Kim, va boshqalar yil Moskva shaxrida bo`lib o`tgan xalqaro seminar ishtirokchilari V.A. Kim, A.A. Istomin, A.N. Elov, B.B. Amashkevich va A.I. Zyablitsev 6O`zbekiston dzyudo federatsiyasi tashkil topgan yil1992y. 7Dzyudo kurashi bo`yicha yoshlar o`rtasida birinchi O`zbekiston chempionati o`tkazilgan yil1972y dekabr 8Dzyudo boyicha «Komsomoles Uzbekistana» gazetasi sovrini uchun bo`lib o`tgan I Butunittifoq turnirini o`tkazilgan yili1974-yil 9Yoshlar ortasida birinchi sobiq SSSR chempioni 1975-yil Tohir Durdiyev 10Sobiq SSSR chempioni va Osiyo sovrindori bolgan birinchi O'zbekistonlik sportchi.Shuxrat G ofurov 11 O`zbekiston dzyudo federatsiyasining Osiyo Dzyudo ittifoqi (ODI)ga qabul qilingan yili yil. 12Mustaqil 0zhekistonning dzyudochilar terma jamoasi rasmiy xalqaro musobaqalarda ilk bor ishtirok etishi.1993-yilda Gamilton shahri (Kanada)