Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 12 лет назад пользователемwww.ikt.oblcit.ru
1 Урок лыжной подготовки в 9 классе Повторить технику одновременного и попеременного двухшажных ходов.
2 Переход попеременного двухшажного на одновременный одношажный ход. Окончание толчкаВынос руки Вынос второй руки
3 Переход попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.(через один шаг) Толчок левой ногой. Постановка палок. Толчок руками.
4 Одновременный одношажный ход. Палки ставятся на снег не сраз у, а через некоторое время после окончания толчка ногой; делается задержка для скольжения на одной лыже. Вынос колец задерживают путем торможения маятникообразного движенииия палки пальцами рук. Отталкиваются быстрым энергичным движением, сильно надавливая на палки.
5 Отталкивание ногой до полного выпрямления, вынос вперед маховой ноги, туловище слегка наклонено. Активно поставить палку, энергичное отталкивание рукой, ноги полусогнуты. Ноги почти выпрямлены, ученик выполняет приседание и отталкивается палкой. Подседание вниз вперед положение ЦМТ над опорой активный толчок ногой. Пперенос веса тела на толчковую ногу, полное разгибание сзади стоящей ноги,отталкивание вниз назад, перенос веса тела с толчковой ноги на маховую.
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.