Выносливость. Выносливость - способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости. - презентация

1 Выносливость

2 Выносливость - способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.

3 Виды выносливости : Скоростная Общая Силовая Специальная

4 Скоростная Скоростной выносливостью называют - выносливость, проявляемую в двигательной деятельности, когда от человека требуется удержать максимальную или субмаксимальную интенсивность работы (скорость или темп движений либо такое соотношение скоростей, – например, на первой и второй половине дистанции, – при котором дистанция преодолевается в полную силу).

5 Общая Общая выносливость - это способность организма спортсмена переносить воздействие на него высоких физических нагрузок.

6 Силовая Силовая выносливость - это способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе. Она характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

7 Специальная Специальная выносливость способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

8 Выносливость Аэробная энергия - то есть тот ее вид, который вырабатывается на тренировках по развитию выносливости сердечно-сосудистой системы - буквально означает энергию, получаемую из кислорода. Аэробную энергию организм использует во время продолжительной физической активности. Она возникает, главным образом, при метаболизме углеводов и жиров, происходящем в присутствии кислорода. Аэробная энергия – буквально означает энергию, получаемую из кислорода. Аэробная энергия - это тот ее вид, который вырабатывается на тренировках по развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Аэробную энергию организм использует при продолжительной физической активности. Возникает она, главным образом, при метаболизме углеводов и жиров при участии кислорода.

9 Средства развития аэробной выносливости Средствами развития аэробной выносливости являются упражнения в процессе которых: активно функционируют большинство или все крупные звенья опорно-двигательного аппарата; мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы является умеренной, большой, переменной, иногда субмаксимальной; суммарная длительность работы с помощью вышеназванных упражнений составляет от нескольких до десятков минут.

10 Выносливость и марафон Выполнение. Бег продолжается 6 мин. Каждый тестируемый стремится пробежать за это время как можно большее расстояние. Для этого необходимо правильно рассчитать свои силы. В забеге не следует выпускать на дистанцию более человек. Бег на 900 – 1500 м выполняет по правилам соревнований легкой атлетики. Самый длинный в мире забег покрывал расстояние км от Нью-Йорка до Лос-Анджелеса (США). В 1929 г. Джонни Сало (финн по происхождению) победил, преодолев это расстояние за 79 дней, и показал общее время 525 ч 57 мин 20 с, пробежав дистанцию со средней скоростью 11,21 км/ч.

11 Спасибо за внимание !