ОСАНКА 5-7 КЛАСС - презентация

1 Выполнила: Рожкова Полина 5 «В» класс Выполнила: Рожкова Полина 5 «В» класс

2 Часто у людей возникает вопрос : что такое осанка ? Ответ достаточно прост. Осанкой принято называть привычную позу,при которой спина человека находится в вертикальном положении стоя или сидя. Корректная осанка человека включает в себя способность держать туловище в разнообразных положениях,а также без лишних активных напряжений держать прямо корпус и голову.

3 Существуют разные типы осанки, кардинально отличающиеся один от другого. Среди них, в частности, выделяют : Правильную осанку, кифоз, лордоз, сколиоз.

4 Правильную осанку можно охарактеризовать как сохранение положения туловища, во время которого любые нагрузки на область позвоночного столба будут распределяться равномерным образом, при этом сохранятся природные изгибы позвоночника.

5 Данное состояние также известно как сутулость, это несбалансированная позиция, которая наверняка способна привести к болезненным ощущениям и боли в области шеи.

6 Это осанка, при которой происходит искривление позвоночного столба, обращённое выпуклостью вперёд.

7 Сколиоз – это болезнь характеризующаяся искривлённым позвоночным столбом, который приводит к неадекватному положению плеч, шеи и позвоночника.

8 Начните комплекс упражнений с ходьбы на носках, на голову положите не большую книгу и проходите на носочках 2-3 минуты по пространству.

9 Встаньте прямо, руки отведите назад и сцепите их в замок у себя за спиной. Отведя руки назад прогнитесь в спине. Повторите от пяти до десяти раз.

10 Стоя прямо, поднимите руки до уровня плеч. На счёт «1-2-3» отведите их, насколько возможно, назад, на счёт «4» исходное положение.

11 Сядь удобно и выпрямись. Размести ноги на полу, а руки оставь свободно висеть по бокам. Представь, что тебя что-нибудь очень сильно удивило пожми плечами, не сгибая при этом шею. Повтори ритмичные движения плечами вверх-вниз несколько раз.

12 Сядь на край стула. Выпрямись. Поставь обе ноги на пол. Колени при этом должны быть расположены по ширине плеч. Согни руки в локтях, а затем положи их за голову. Локти должны находиться параллельно к полу. Поверни корпус тела влево, а затем вправо. Повтори эти ритмичные движения несколько раз.

13