ДәрумендерДәрумендер. Д ӘРУМЕН – АДАМ МЕН ЖАНУАРЛАРДЫҢ ТІРШІЛІГІНЕ, ОЛАРДЫҢ ОРГАНИЗМІНДЕГІ ЗАТ АЛМАСУДЫҢ БІРҚАЛЫПТЫ БОЛУЫ ҮШІН АЗ МӨЛШЕРДЕ ӨТЕ ҚАЖЕТТІ. - презентация

1 ДәрумендерДәрумендер

2 Д ӘРУМЕН – АДАМ МЕН ЖАНУАРЛАРДЫҢ ТІРШІЛІГІНЕ, ОЛАРДЫҢ ОРГАНИЗМІНДЕГІ ЗАТ АЛМАСУДЫҢ БІРҚАЛЫПТЫ БОЛУЫ ҮШІН АЗ МӨЛШЕРДЕ ӨТЕ ҚАЖЕТТІ БИОЛОГИЯЛЫҚ АКТИВТІ ОРГАНИКАЛЫҚ ҚОСПАЛАР.

3 Б АРЛЫҚ ВИТАМИНДЕР МАЙДА ЖӘНЕ СУДА ЕРИТІНДЕР ДЕП ЕКІ ТОПҚА БӨЛІНЕДІ. М АЙДА ЕРИТІНДЕРГЕ А, D, Е, К ВИТАМИНДЕРІ ЖАТАДЫ. С УДА ЕРИТІН ВИТАМИНДЕРГЕ С, РР ЖӘНЕ В ТОБЫНДАҒЫ БАРЛЫҚ ВИТАМИНДЕР ЖАТАДЫ.

4 А ДӘРУМЕНІ САРҒЫШ НЕ ҚЫЗЫЛ ТҮСТІ ТАҒАМДАРДА КЕЗДЕСЕДІ. О ЛАР - СӘБІЗ, ҚАУЫН, ҚЫЗАНАҚ, БАЛЫҚ МАЙЫ, СИЫР БАУЫРЫ, ЖҰМЫСРТҚА, САРЫ МАЙ, ІРІМШІК, РАУҒАШ, ҚАЙМАҚ, Т. Б. А ДӘРУМЕНІ КӨЗДІҢ КӨРУ ПРОЦЕСІНЕ ҚАТЫСАДЫ. Б ҰЛ ДӘРУМЕННІҢ ӨСІП - ӨНУ ЖӘНЕ ЗАТ АЛМАСУ ҮШІН МАҢЫЗЫ ӨТЕ ЗОР.

5 Д ДӘРУМЕНІ ЕКІҚАБАТ ӘЙЕЛДЕРГЕ ӨТЕ ПАЙДАЛЫ. О Л ЖҰМЫРТҚА, САРЫ МАЙ, ҚАЙМАҚ, СҮТ, САҢЫРАУҚҰЛАҚ, БАЛЫҚ МАЙЫ ҚҰРАМЫНА ЕНЕДІ. Д ДӘРУМЕНІ КАЛЬЦИЙ МЕН ФОСФОРДЫҢ АЛМАСУЫН РЕТТЕУГЕ ҚАЖЕТ.

6 Е ДӘРУМЕНІ ЖЫНЫС БЕЗДЕРІНІҢ ҚЫЗМЕТІН ЖАҚСАРТАДЫ. К ҮНДЕЛІКТІ ПАЙДАЛАНҒАН ТАҒАМДАРДЫҢ ІШІНДЕ ӨСІМДІК МАЙЫНДА КӨП БОЛАДЫ.

7 К ДӘРУМЕНІ КҮНДЕЛІКТІ ПАЙДАЛАНАТЫН БАРЛЫҚ ТАҒАМДАРДА КЕЗДЕСЕДІ. О ЛАР ТІПТІ ІШЕКТЕГІ КЕЙБІР БАКТЕРИЯЛАРДЫҢ ӘСЕРІМЕН ЖАҢАДАН ПАЙДА БОЛЫП ОТЫРАДЫ. С ОНДЫҚТАН БҰЛ ДӘРУМЕННІҢ ЖЕТІСПЕУІ БОЙҒА ТАРАҒАН КЕЙБІР АУРУДЫҢ САЛДАРЫНАН ДЕП ТҮСІНУ КЕРЕК. К ДӘРУМЕНІНІҢ ҚАНДЫ ҰЙЫТУДАҒЫ МАҢЫЗЫ ЗОР.

8 С ДӘРУМЕНІ ИТМҰРЫН, ҚАРАҚАТ, ПИЯЗ, ҚЫЗАНАҚ, КАРТОП, КАПУСТА, АЛМА, АПЕЛЬСИН, БҮЛДІРГЕН, ҚАРБЫЗ, СӘБІЗ, ҚИЯР, ЖҮЗІМ, АЛМҰРТ, АСҚАБАҚ ҚҰРАМЫНДА БОЛАДЫ. Т АҒАМДА С ДӘРУМЕНІ ЖЕТКІЛІКСІЗ БОЛСА, АДАМ ҚЫРҚҰЛАҚ АУРУЫНА ШАЛДЫҒАДЫ. Қ ЫРҚҰЛАҚ ДЕГЕНІМІЗ ТІС ТҮБІНІҢ, ҚЫЗЫЛ ИЕКТІҢ ЗАҚЫМДАЛУЫ. С ОЛ СИЯҚТЫ ҚЫРҚҰЛАҚҚА ШАЛДЫҚҚАНДА ЖҮЙКЕ ЖҮЙЕСІ НАШАРЛАЙДЫ.

9 РР ДӘРУМЕНІНІҢ АҒЗАДА ЖЕТІСПЕУІ ПЕЛЛАГРА ДЕГЕН ДЕРТКЕ ҰШЫРАТАДЫ. О НЫҢ НЕГІЗГІ БЕЛГІЛЕРІ ІШ ӨТУ, ТЕРІ ҚАБЫНУЫ, Т. Б. РР ЗАТ АЛМАСУҒА ҚАЖЕТТІ ФЕРМЕНТТЕРДІҢ ҚҰРАМЫНА КІРЕДІ. О Л БАУЫРДА, АШЫТҚЫДА, ҚОЗЫҚҰЙРЫҚТА КӨП КЕЗДЕСЕДІ. Б ҰЛ ДӘРУМЕН ҚАРЫН СӨЛІН ӨНДІРУГЕ, ҰЙҚЫ БЕЗІНІҢ ЖҰМЫСЫНА, БАУЫР ҚЫЗМЕТІНЕ, ҚЫЗЫЛ ҚАН ТҮЙІРШІКТЕРІНІҢ ТҮЗІЛУІНЕ, СҮТ ҚЫШҚЫЛЫНЫҢ АЛМАСУЫНА ТІКЕЛЕЙ ӘСЕР ЕТЕДІ.

10 Р ВИТАМИНI ЖІҢІШКЕ ҚАН ТАМЫРЛАРЫНЫҢ БЕРІКТІГІН АРТТЫРЫП, ҚЫЗМЕТІН ҚАЛЫПҚА ТҮСІРІП ОТЫРАТЫН БИОЛОГИЯЛЫҚ ЗАТТАР ТОБЫ. Р ВИТАМИНІ ШАЙДЫҢ ( ӘСІРЕСЕ КӨК ШАЙДЫҢ ) ҚҰРАМЫНДА, СОНДАЙ - АҚ ИТМҰРЫН, ЛИМОН, ҚҰРМА, ҚАРА ҚАРАҚАТ, ЖҰЗІМ, ӨРІКТЕ ЖӘНЕ ҚАРАҚҰМЫҚ ҰНТАҒЫНДА ӨТЕ КӨП.

11 В1 ВИТАМИНI АҒЗАДА ДҰРЫС ЗАТ АЛМАСУЫ ҮШІН АСА ҚАЖЕТ. В1 ВИТАМИНІНЕ ӘСІРЕСЕ СЫРА АШЫТҚЫСЫ, КЕПТІРІЛГЕН ЖӘНЕ ТЫҒЫЗДАЛҒАН НАУБАЙХАНАЛЫҚ ШИКІЗАТТАР АНАҒҰРЛЫМ БАЙ.

12 В2 ВИТАМИНІ БИОЛОГИЯЛЫҚ ТОТЫҒУ ПРОЦЕСТЕРІНЕ ҚАТЫСАДЫ. Ж АРАҚАТТАРДЫҢ ТЕЗ ЖАЗЫЛУЫНА МҮМКІНДІК БЕРЕДІ, КӨЗДІҢ ЖАҚСЫ КӨРУ ҚАБІЛЕТІН САҚТАЙДЫ. Б ҰЛ ВИТАМИН ЖЕТІСПЕГЕН ЖАҒДАЙДА ЕРІН ҚҰРҒАП, КЕЗЕРЕДІ, ҰШЫҚ ШЫҒАДЫ, ДЕНЕГЕ ТҮСКЕН ЖАРАҚАТ БАЯУ ЖАЗЫЛАДЫ. В2 ВИТАМИНІ НАН АШЫТҚЫСЫНДА, БАУЫРДА, СОНДАЙ - АҚ СҮТ ПЕН СҮТ ТАҒАМДАРЫНДА КӨБІРЕК БОЛАДЫ.

13 В6 ВИТАМИНІНІҢ ЖЕТІСПЕУШІЛІГІ ЖАС БАЛАЛАРДЫҢ БОЙЫНЫҢ ӨСУІН ТЕЖЕП, ҚАН АЗДЫҒЫ МЕН СЕЗІМІНЕ ТЕЗ ҚОЗҒЫШТЫҒЫН ТУДЫРАДЫ, АЛ ЕКІҚАБАТ ӘЙЕЛДЕРДІҢ БЕТІНДЕ ҚАРА ДАҚ ПАЙДА БОЛАДЫ. В6 ВИТАМИНІ МАЛ ЕТІНДЕ, БАЛЫҚТА, СҮТТЕ, ІРІ ҚАРА МАЛДЫҢ БАУЫРЫНДА, АШЫТҚЫЛАРДА ЖӘНЕ КӨПТЕГЕН ӨСІМДІК ӨНІМДЕРІНЕ БАР.

14 В12 ВИТАМИНІ ҚАННЫҢ ПАЙДА БОЛУ ПРОЦЕСІНЕ ҚАТЫСАДЫ. Б ҰЛ ВИТАМИН ЖЕТІСПЕГЕН ЖАҒДАЙДА АҒЗАДА ҚАН АЗАЮ ПРОЦЕСІ ДАМИДЫ. Б АУЫРДА, БҮЙРЕКТЕ, БАЛЫҚ ТАҒАМДАРЫНДА ( ӘСІРЕСЕ БАЛЫҚТЫҢ БАУЫРЫ МЕН УЫЛДЫРЫҒЫНДА ) КӨБІРЕК БОЛАДЫ. Е ТТІҢ, СҮТ ПЕН ІРІМШІКТІҢ, ЖҰМЫРТҚА САРЫ УЫЗЫНЫҢ ҚҰРАМЫНДА В12 ВИТАМИНІ АНАҒҰРЛЫМ АЗ.

15 В15 ВИТАМИНIНІҢ ХИМИЯЛЫҚ ТАБИҒАТЫ МЕН ӘСЕР ЕТУ КҮШІ ӘЛІ ЖЕТКІЛІКТІ ЗЕРТТЕЛМЕГЕН. Е МДІК МАҚСАТТА АТЕРОСКЛЕРОЗ, ҚАН АЙНАЛЫСЫНЫҢ БҰЗЫЛУЫ, БАУЫР АУРУЛАРЫНА ЖӘНЕ БАСҚА ДА СЫРҚАТТАРҒА ПАЙДАЛАНЫЛАДЫ.

16 Н АЗАРЛАРЫҢЫЗҒА РАХМЕТ !!!