Учитель физической культуры ЧУ НОУ УК «Шанырак» Заболотная Надежда Алексеевна. - презентация

1 Учитель физической культуры ЧУ НОУ УК «Шанырак» Заболотная Надежда Алексеевна

2 Это задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 3 м от ближнего края ямы для приземления.

3 История Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Историки не могут точно сказать, как проводился этот вид спорта, но известно, что древние атлеты прыгали с гантелями в руках, отталкиваясь от твердого грунта, и приземлялись на мягкую, взрыхленную землю.

4 Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. В 1860 г. этот вид был включен в программу ежегодных «больших игр» Оксфордского университета в Англии. Первый зарегистрированный рекорд был равен 5,95 м.

5 Овладение правильным отталкиванием при малой скорости разбега Отталкивание из определённой зоны дорожки разбега Начало разбега Корректировка начальной отметки разбега Техника приземления

6 Техника разбега Техника отталкивания Техника движения в полёте или полётная фаза Техника приземления

7 Движение руками, маховой ноги и туловища как при отталкивании Имитация отталкивания при ходьбе Прыжки через барьер с малого разбега В висе на гимн. стенке поднятие ног Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки Прыжок с приземлением в шаге Прыжки в длину с места

8 Движение руками, маховой ноги и туловища как при отталкивании

9 Имитация отталкивания при ходьбе

10 Выполнение прыжка с отталкиванием от скамейки

11 Прыжок с приземлением в шаге

12 Прыжки в длину с места

13

14 Фазы прыжка: отталкивание Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.

15 Фазы прыжка : полет Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.

16 Фазы прыжка: полет Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.

17 Фазы прыжка: полет Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.

18 Фазы прыжка: приземление К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.

19 Ошибки Исправление ошибки Нестабильность беговых шагов. Прыгун слишком удлиняет последние 2- 4 шага. На последних шагах разбега излишний наклон вперед. Выполнять разбег с применением контрольных отметок. Пробегать последние шаги по отметкам на дорожке. Поднять голову вверх, смотреть вперед. Руки больше согнуть в локтях.

20 Ошибки : Исправление ошибки : При отталкивании у прыгуна слишком отстает таз. Прыгун наклонен вперед. Вывести таз вперед за счет удлинения предпоследнего шага. Разница в длине предпоследнего и последнего шага – см.

21 Ошибки : Исправление ошибки : Стопорящее отталкивание В опорной фазе на последнем шаге быстрее продвигать таз вперед Отталкиваясь доставать рукой подвешенный предмет После отталкивания возникает вращение туловища вперед.

22 Ошибки: Исправление ошибки: Чрезмерное отклонение туловища назад. Прыжки с места и с 1-4 шагов разбега в вис на снарядах (канат, кольца). При отталкивании прыгун делает мах прямой или слегка согнутой ногой. Имитировать мах с доставанием коленом маховой ноги подвешенного предмета.

23 Ошибки: Исправление ошибки: Движение ног в полетной фазе по укороченной амплитуде.. Выполнять «бег в полете» в каче на кольцах. Встречное движение ног производить за счет сведения и разведения бедер, но не голеней. Во время приземления, прыгун недостаточно выбрасывает вперед ноги. Выполнять прыжки с 4-6 беговых шагов в длину с акцентом на выбросе прямых ног вперед и приземление на ягодицы

24 Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» г. 3 Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. М.: Издательский центр «Академия», 2003.