Free Powerpoint TemplatesPage 1Free Powerpoint Templates Профилактика синдрома эмоционального выгорания Бог может простить нам грехи наши, но нервная система. - презентация

1 Free Powerpoint TemplatesPage 1Free Powerpoint Templates Профилактика синдрома эмоционального выгорания Бог может простить нам грехи наши, но нервная система никогда. Уильям ДЖЕМС

2 Free Powerpoint TemplatesPage 2 Эмоциональное выгорание – Это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека Это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности. Это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями. Этот синдром возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека

3 Free Powerpoint TemplatesPage 3 Причины возникновения СЭВ у педагогов Повышенная ответственность педагога в выполнении своих профессиональных функций; Загруженность в течении рабочего дня; Высокая эмоциональная включенность в деятельность эмоциональная перегрузка; Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте; Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности; Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения

4 Free Powerpoint TemplatesPage 4 Ситуации, влияющие на возникновение СЭВ Начало своей деятельности после отпуска, курсов (функция – адаптационная); Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами образовательного процесса (родители, администрация) (функция – защитная); Проведение открытых занятий; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения; Окончание учебного года.

5 Free Powerpoint TemplatesPage 5 Проявление СЭВ у педагогов (в зависимости от стажа работы): 8% - со стажем от 1 года до 3 лет; 11% - у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет; 22% - у педагогов с 10-летним стажем (у педагогов со стажем работы до 10 лет выработаны и применяются определенные способы саморегуляции и психологической защиты); Более 50% - со стажем от 15 до 20 лет;

6 Free Powerpoint TemplatesPage 6 Стадии профессионального выгорания Первая стадия: Тревожное напряжение- служит предвестником и «запускающим механизмом» в формировании «э.в.»: Приглушение эмоций, сглаживание остроты чувств и свежести переживаний; Исчезновение положительных эмоции, появление отстраненности в отношениях с членами семьи; Возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности.

7 Free Powerpoint TemplatesPage 7 Вторая стадия: Резистенция, или сопротивление - человек осознанно или неосознанно стремиться к восстановлению психологического комфорта, пытается снизить давление внешних обстоятельств с помощью имеющихся в его распоряжении средств Возникновение недоразумений с коллегами; Появление антипатии, а затем и вспышек раздражения по отношению к коллегам; Эмоции не пробуждают или слабо стимулируют нравственные чувства; На работе до того устаете от контактов, разговоров, что не хочется общаться даже с близкими людьми. В проф.деят., предполагающей широкое общение с людьми, редукция проявляется попытками облегчить или сократить обязанности, которые требуют эмоциональных затрат

8 Free Powerpoint TemplatesPage 8 Третья стадия: Истощение - более или менее выраженное падение общего энергетического тонуса и ослабление нервной системы Изменение представлений о ценностях жизни, эмоционального отношения к миру Безразличие ко всему К профессионалу приходит ощущение, что он не может соучаствовать и сопереживать, отзываться на те ситуации, которые его должны трогать Личность почти полностью исключает эмоции из сферы проф.деят. Ничто не вызывает эмоционального отклика- ни позитивные обстоятельства, ни отрицательные Это переход реакций организма человека с уровня эмоций на уровень психосоматики

9 Free Powerpoint TemplatesPage 9 Симптомы появления СЭВ Социально-психологические симптомы: безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности); повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события; частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя); постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность); чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что- то не так, как надо»); чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»; общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

10 Free Powerpoint TemplatesPage 10 Поведенческие симптомы: ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее все труднее и труднее; сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы); постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает; чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам; невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий; дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности; злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

11 Free Powerpoint TemplatesPage 11 Психофизические симптомы: чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости); ощущение эмоционального и физического истощения; снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию); общая аустенизация (слабость, снижение активности и энергии); частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта; резкая потеря или резкое увеличение веса; полная или частичная бессонница; постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке; заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.

12 Free Powerpoint TemplatesPage 12 Профилактика профессионального выгорания Качества, помогающие педагогу избежать профессионального выгорания Во-первых: хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни); высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях. Во-вторых: опыт успешного преодоления профессионального стресса (нужно решить свою проблему) способность конструктивно меняться в напряженных условиях (изменить отношение к проблеме); высокая мобильность; открытость; общительность; самостоятельность; стремление опираться на собственные силы. В-третьих: способность формировать и поддерживать в себе позитивные, оптимистичные установки и ценности как в отношении самих себя, так и других людей и жизни вообще.

13 Free Powerpoint TemplatesPage 13 Дыхательные техники: Маска удивления Маска гнева Маска поцелуя Маска смеха

14 Free Powerpoint TemplatesPage 14

15 Free Powerpoint TemplatesPage 15 Методика «Домик для эльфа»

16 Free Powerpoint TemplatesPage 16 Упражнение «Жил-был педагог» 1. По утрам он просыпался и думал _______________________________ 2. Собираясь на работу, он _______________________________ 3. Весь рабочий день он мечтал _______________________________ 4. Придя домой, он _______________________________ 5. Засыпая, он думал _______________________________

17 Free Powerpoint TemplatesPage 17 Упражнение «Вверх по радуге»

18 Free Powerpoint TemplatesPage 18 Мантра от усталости Я – талантливый, открытый, добрый и оптимистичный человек. С каждым днем я люблю себя все больше и больше. У меня огромный потенциал и запас жизненной энергии. Я уникальна во всей Вселенной. Я единственная в своем роде и неповторимая. Я абсолютно уверенна в себе и своем будущем. Я верю в себя и в свое будущее. Я контролирую свою судьбу. Я сама ее вершу. Я – хозяйка своей жизни. Я – свободная личность.

19 Free Powerpoint TemplatesPage 19

20 Free Powerpoint TemplatesPage 20 Хорошее лекарство – общение с прекрасным: книгой, музыкой, архитектурой и т.д.

21 Free Powerpoint TemplatesPage 21 Анализ своих дел еще никому не вредил

22 Free Powerpoint TemplatesPage 22 рекомендуется полноценный отдых

23 Free Powerpoint TemplatesPage 23 еще лучше с друзьями

24 Free Powerpoint TemplatesPage 24 По с ле работы примите душ…

25 Free Powerpoint TemplatesPage 25 сходите в спортзал

26 Free Powerpoint TemplatesPage 26 или займитесь водными процедурами

27 Free Powerpoint TemplatesPage 27 или займитесь водными процедурами Иногда надо подумать и о себе

28 Free Powerpoint TemplatesPage 28 Уделите внимание своему внешнему виду

29 Free Powerpoint TemplatesPage 29 Позвольте себе иногда расслабиться

30 Free Powerpoint TemplatesPage 30

31 Free Powerpoint TemplatesPage 31 Благодарю за внимание!