Методика BODY FORMING – инструмент комплексной подготовки и реабилитации спортсменов BF Москва, 201 5. - презентация

1 Методика BODY FORMING – инструмент комплексной подготовки и реабилитации спортсменов BF Москва, 201 5

2 Основные задачи технической подготовки спортсмена: увеличение объёма и разнообразия двигательных умений и навыков; достижение высокой стабильности и рациональной вариативности; последовательное превращение освоенных приёмов в целесообразные и эффективные соревновательные действия; усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики и кинематики с учётом индивидуальных особенностей спортсменов; повышение надёжности и результативности технических действий спортсмена в экстремальных соревновательных условиях.

3 Спорт высоких достижений Неблагоприятные факторы: интенсивные физические нагрузки; высокая психоэмоциональная напряженность; значительные временные затраты. Ключевая задача - поиск и применение эффективных методов повышения работоспособности, совершенствования двигательных навыков и физических качеств (сила, скоростные качества, скоростно-силовая выносливость), а также ускорения восстановления работоспособности.

4 Быть или не быть чемпионом… В национальном и международном спорте уровень физической подготовки спортсменов постоянно повышается. Кто хочет принадлежать спортивной элите, тот должен быть наилучшим образом подготовлен к экстремальным нагрузкам. Но если такие факторы, как талант, интенсивность тренировок и результаты соревнований на персональном уровне все больше уравниваются, то решающими для победы становятся другие факторы, такие, как дополнительные средства улучшения спортивных показателей (желательно незапрещенные) и повышения работоспособности организма или способность быстрого восстановления организма после физических нагрузок.

5 Методика BODY FORMING ЭМС-методика BODY FORMING – эффективный способ интенсификации процесса совершенствования двигательных качеств и восстановления организма. Доказанные положительные эффекты: повышение работоспособности (за счет увеличения энергетического потенциала скелетной мускулатуры и всего организма); ускорение «нейромышечной адаптации» организма атлета: увеличение мышечной массы, повышение силовых и скоростно- силовых показателей и выносливости мышц; ускорение восстановления (за счет активизации обмена веществ, усиления кровообращения и лимфооттока); повышение эластичности соединительной ткани (увеличение эластичности сухожильно-связочного аппарата и упругости кожи, повышение прочности кровеносных сосудов); повышение качества жизни (местный обезболивающий эффект, улучшение настроения, восстановление утраченных функций мышц); коррекция веса и фигуры (активизации жирового обмена, выравнивание мышечного дисбаланса).

6 Одновременная тренировка всех групп мышц; быстрое увеличение мышечной силы и выносливости; тренировка вспомогательных мышц, труднодоступных для обычных тренингов; улучшение внешнего вида кожи, состояния позвоночника и суставов, ЖКТ, нервной системы; устранение мышечных дисбалансов; укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и кровообращения; возможность безопасной стимуляции травмированной части тела; быстрое восстановление после травм; укрепление иммунитета, стрессоустойчивости и работоспособности; увеличение плотности костной ткани; преодоление синдрома перетренированности. Преимущества методики BODY FORMING

7 Суть метода ЭМС-методика BODY FORMING = инновационное немецкое оборудование + профессиональный подход. Комплексная тренировка основных групп мышц, сравнимая по результатам с 4-5 часами интенсивной работы в обычном тренажёрном зале, укладывается в рамки минутного занятия. Секрет этого явления заключается в синхронизации импульсов, подаваемых мышцам центральной нервной системой и ЭМС-тренажёром, при этом нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему минимизирована. Тренировка проходит в три этапа: I.Первый этап – разогрев и подготовка организма к основной части тренировки, во время которого также запускаются механизмы увеличения скорости обмена веществ и жиросжигания. II.Основная часть занятия, исходя из поставленных задач, будет направлена на увеличение мышечной массы; выносливости; «сушку» мышц; снижение веса; реабилитацию. III.Заключительная часть – лимфодренажный массаж поможет организму избавиться от токсинов, включая молочную кислоту и гормон стресса, излишков жира и воды, восстанавливая и активизируя его защитные силы.

8 Результаты ускоряет нейромышечную адаптацию и улучшает контроль произвольных движений (удар, бросок, движение рук и ног при плавании разными стилями, прыжок, прицеливание и др.); вызывает более длительную нейромышечную адаптацию от 2 до 5 недель после окончания комплексных тренировочных программ. Достоверно установлено, что введение в недельный цикл подготовки ЭМС-тренировок по методике BODY FORMING в комбинации с обычными для конкретного вида спорта тренировками улучшает спортивные результаты, вызывая следующие изменения в организме атлета:

9 Реабилитация Активизация мышечного насоса ускоряет циркуляцию крови и движение лимфы, что положительно влияет на процессы устранения застойных явлений, выведение лишнего жира и жидкости, стимуляцию иммунной и эндокринной систем. В результате процессы реабилитации и восстановления организма спортсмена проходят в облегченном и ускоренном режиме. В ходе ЭМС-тренировок по методике BODY FORMING используются высокочастотные токи раздражения, вызывающие усиленное сокращение мышц, что способствует уменьшению болей, лечению атрофированных и ослабленных мышц, устранению мышечных дисбалансов, перенапряжений и спазмов.

10 Выводы и рекомендации экспертов: уменьшить продолжительность, снизить объем и интенсивность физической нагрузки для формирования запланированных функциональных возможностей мускулатуры; повысить профессиональную работоспособность и улучшить психоэмоциональное состояние (настроение, мотивацию); активно корректировать технику выполнения произвольных движений; эффективно восстанавливать организм после интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Включение тренировок по методике BODY FORMING позволяет следующим образом оптимизировать профессиональную подготовку спортсменов:

11 Контакты Адрес: Пресненская набережная, д.12. МДЦ Москва-Сити, Башня Федерация (Запад), 49 этаж. Телефон : СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!