Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 8 лет назад пользователемИгорь Ерлыков
1 МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по организации проведения испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)
2 Одобрены на заседании Координационной комиссии Министерства спорта Российской Федерации по введению и реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) протоколом 1 от пункт II/1
4 Виды испытаний (тесты) Для мальчиков: 1. Челночный бег (3Х10 метров) или бег на 30, метров; 2. Смешанное передвижение (1 км.); 3. Подтягивание на высокой перекладине или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа(количество раз); 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу; 5. Бег на 1 км, 1,5 км, 2 км, 3 км; 6. Рывок гири 16 кг (количество раз) Для девушек: 1. Челночный бег (3Х10 метров) или бег на 30, метров; 2. Смешанное передвижение (1 км.); 3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа(количество раз); 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу; 5. Бег на 1 км, 1,5 км, 2 км,;
5 Испытания тесты по выбору Для мальчиков: 1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), прыжок в длину с разбега (см); 2. Метание теннисного мяча в цель (количество раз), метание мяча 150 г (метры), метание спортивного снаряда весом 700 и 500 г (метры); 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 минуту); 4. Бег на лыжах 1, 2, 3, 5 км или кросс по пересеченной местности 2,3,5 км; 5. Плавание 10, 15, 25, 50 метров; 6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 10 метров (очки); 7. Туристические походы с проверкой туристических навыков Для девочек: 1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), прыжок в длину с разбега (см); 2. Метание теннисного мяча в цель (количество раз), метание мяча 150 г (метры), метание спортивного снаряда весом 500 г (метры); 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 минуту); 4. Бег на лыжах 1, 2, 3 км или кросс по пересеченной местности 2,3 км; 5. Плавание 10, 15, 25, 50 метров; 6. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку дистанция 10 метров (очки); 7. Туристические походы с проверкой туристических навыков
6 Челночный бег Видео
7 Бег на 30, 60, 100 м. Видео
8 Бег на 1; 1,5; 2; 3 км. Видео
9 Смешанное передвижение Видео
10 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами Видео
11 Ошибки: заступ за линию измерения или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно.
12 Прыжок в длину с разбега Видео
13 Ошибки: заступ за линию измерения или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока.
14 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Видео
15 Ошибки: подтягивания с рывками или с прогибанием туловища; подбородок не поднялся выше грифа перекладины; отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП; разновременное сгибание рук.
16 Подтягивание из виса на высокой перекладине. Видео
17 Ошибки: подтягивание рывками или с махами ног (туловища); подбородок не поднялся выше грифа перекладины; отсутствие фиксации на 0,5 сек. Исходного Положения; разновременное сгибание рук.
18 Рывок гири Видео
19 Запрещено: 1) использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки; 2) использовать канифоль для подготовки ладоней; 3) оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище; 4) постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост; 5) выход за пределы помоста.
20 Ошибки: 1) дожим гири; 2) касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.
21 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Правильное отжимание Ошибки при отжимании Видео
22 Ошибки: 1) касание пола коленями, бедрами, тазом; 2) нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги"; 3) отсутствие фиксации на 0,5 сек.; 4) разновременное разгибание рук.
23 Поднимание туловища из положения лежа на спине Видео
24 Ошибки: 1) отсутствие касания локтями бедер (коленей); 2) отсутствие касания лопатками мата; 3) пальцы разомкнуты "из замка"; 4) смещение таза.
25 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье Видео
26 Ошибки: 1) сгибание ног в коленях; 2) фиксация результата пальцами одной руки; 3) отсутствие фиксации результата в течение 2 сек.
27 Метание теннисного мяча в цель Видео
28 Метание спортивного снаряда на дальность Видео
29 Плавание на 10, 15, 25, 50 м Плавание выполняется произвольным способом
30 Запрещено: 1) идти по дну; 2) использовать для продвижения или сохранения плавучести разделители дорожек или подручные средства.
31 Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км Бег на лыжах проводится в свободном стиле
32 Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия (ВП, типа ИЖ-38, ИЖ- 60, МР-512, ИЖ-32, МР-532, MLG, DIANA)
33 Туристский поход с проверкой туристских навыков
34 Скандинавская ходьба
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.