Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья. Принятие профилактических мер, с целью устранения причин и последствий. - презентация

1

2 Здоровый образ жизни образ жизни человека, направленный на укрепление здоровья. Принятие профилактических мер, с целью устранения причин и последствий болезней.

3

4 По оценкам специалистов, здоровье людей зависит: на 50–55 % именно от образа жизни, на 20 % от окружающей среды, на 18–20 % от генетической предрасположенности, и лишь на 8–10 % от здравоохранения

5

6 Здоровый образ жизни включает четыре главных составляющих, которые следует соблюдать одновременно: -питание -движение -очищение организма от токсинов -защита организма

7 Неправильное питание это-нарушение режима, несбалансированное, энергетически неадекватное питание, пренебрежение требованиями безопасности в отношении продуктов питания.

8 Нарушение двигательной активности это- недостаточная физическая активность, занятия экстремальными видами спорта, несоответствие физических нагрузок состоянию здоровья.

9 Снижение памяти, соображения, эмоциональность являются проявлением токсичности. Чтобы устранить интоксикацию организма следует пополнять организм цинком, магнием, селеном, железом, витаминами С, А, Е и витаминами группы В.

10 Наш организм нуждается в защит от агрессивных факторов внешней среды – информационных, психологических и других. Важнейшим видом защиты является постоянное стремление к физическому, эмоциональному, интеллектуальному, духовному совершенствованию.

11 Все люди хотят быть здоровыми, но далеко не каждый знает как же этого добиться. Другое дело здоровый образ жизни, который направлен на профилактику заболеваний и укрепление здоровья. Для перехода к здоровому образу жизни нужно прежде всего сознательное желание человека изменить себя.

12

13

14 Безответственное медицинское поведение: - несвоевременное обращение к врачу - не долечивание - самолечение - отсутствие самоконтроля основных показателей здоровья (измерение артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови, веса).

15 Безответственное гигиеническое поведение: - нарушение режимов сна и бодрствования (недосыпание, ночной сон менее 8 часов в сутки) - нарушение режима труда и отдыха (отсутствие перерывов на отдых в течение учебного дня, отсутствие выходных дней) - несоблюдение гигиены жилого помещения (проветривание менее 1 раза в день, влажная уборка менее 1 раза в неделю) - несоблюдение правил личной гигиены (уход за полостью рта менее 2 раз в сутки, несоблюдение правил мытья рук, ухода за телом)

16

17 Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

18 Как видите, не так уж и трудно вести здоровый образ жизни!

19

20 P.S. Не забывайте о жидкости, норма выпиваемой воды в день – 300 мл на 10 кг вашего веса.

21