Правила здорового питания Краевое государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Барнаульский базовый медицинский. - презентация

1 Правила здорового питания Краевое государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования Барнаульский базовый медицинский колледж Выполнила: Яблонцева Ольга студентка 142 группы Акушерского дела Проверила: Пукина Н.С.______________ Барнаул 2015

2 Правила здорового питания

3 1- е правило. Необходимо соблюдать правильный режим питания 5-6 раз в день небольшими порциями.

4 2- е правило. Соблюдение баланса между поступлением и расходом энергии. Калорийность рациона школьника должна быть следующей лет ккал лет-2300 ( девочки) и 2500 мальчики лет-2500 (девушки) и 2900 (юноши)

5 3-е правило. Ежедневно употреблять - не менее 400 г овощей и фруктов.

6 4-е правило. Ежедневно употреблять молоко и молочные продукты.

7 5-е правило. Отдавайте предпочтение блюдам из мяса и рыбы в натуральном виде, а не колбасам и консервам.

8 Правило 6. Используйте только йодированную соль.

9 Правило 7. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара.

10 При каждом приеме пищи необходимо употреблять хлеб Правило 8

11