ОЖИРЕНИЕ Типы и причины. ОЖИРЕНИЕ - НАЛИЧИЕ ИЗБЫТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ. Для расчета ИМТ нужно воспользоваться следующими формулами : 1)Для. - презентация

1 ОЖИРЕНИЕ Типы и причины

2 ОЖИРЕНИЕ - НАЛИЧИЕ ИЗБЫТОЧНОГО КОЛИЧЕСТВА ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ. Для расчета ИМТ нужно воспользоваться следующими формулами : 1)Для мужчин ИМТ = рост - (100+( рост -100):20) 2)Для женщин ИМТ = рост -(100( рост - 100):10)

3 ПРИ ОЖИРЕНИИ ПОРАЖАЮТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ОРГАНЫ И СИСТЕМЫ. НАПРИМЕР : СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА ; ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ ; ОРГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ ; ПОЧКИ ( МОЧЕКИСЛЫЙ ДИАТЕЗ ); ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА ; СУСТАВЫ И ПОЗВОНОЧНИК ; БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ РАЗВИТИЯ ОСЛОЖНЕНИЙ ПОСЛЕ РОДОВ И ОПЕРАЦИЙ.

4 СТЕПЕНЬ ОЖИРЕНИЯ ЗАВИСИТ ОТ ПРЕВЫШЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА : 1- я степень - на 15-29%; 2- я степень - на %; 3- я степень - на %; 4- я степень - на 100% и более.

5 Масса тела ИМТРиск ССЗ Дефицит Менее 18,5 Низкий Нормальная 18,5-24,9 Обычный Избыточная 25-29,9 Повышенный Ожирение 1- й ст ,9 Высокий Ожирение 2- й ст ,9 Очень высокий Ожирение 3- й ст. Более 40 Чрезвычайно высокий

6 ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ПРИ ОЖИРЕНИИ Резкое ограничение легкоусвояемых углеводов ; Ограничение потребления животного жира ; Потребление большого количества овощей ( кроме картофеля ) и фруктов ( до 1 кг в сутки ); Ограничение поваренной соли, пряностей, острых закусок и соусов ; Частые приемы пищи.

7 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ : Физическая активность ; Аутотренинг ; БАДы ; Лекарственная терапия ; Хирургическое лечение.

8 ОЖИРЕНИЕ ЛЕГЧЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ, НЕЖЕЛИ ЛЕЧИТЬ ! А для этого необходимо правильно питаться, вести активный образ жизни и избавиться от вредных привычек.

9 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !