Основные формы и виды физических упражнений Замыслова Татьяна Леонидовна, учитель физической культуры, город Саров. - презентация

1 Основные формы и виды физических упражнений Замыслова Татьяна Леонидовна, учитель физической культуры, город Саров

2 Классификация физических упражнений По анатомическому признаку По признаку физиологических зон мощности По признаку физиологических зон мощности По признаку направленности на развитие отдельных физических качеств Задание

3 По анатомическому признаку Упражнения на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д. Комплексы разминки, утренней гимнастики, атлетической гимнастики и т.д. Назад

4 По признаку физиологических зон мощности мощность максимальная субмаксимальная мощность большая мощность умеренная мощность Упражнения Длительность выполнения упражнений свыше 30 минут Упражнения выполняются в пределах от 5 до 30 минут Назад Могут продолжаться от 20 сек до 5 минут Упражнения, которые человек может выполнять не более 20 секунд

5 По признаку направленности на развитие отдельных физических качеств Скоростно-силовые виды упражнений (прыжки, метание) Упражнения на выносливость (плавание, лыжные гонки, бег на средние и длинные дистанции, велоспорт) Упражнения на координацию движений (прыжки в воду, фигурное катание, гимнастические и акробатические упражнения) Упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в изменяющихся условиях (подвижные и спортивные игры, бокс и т.д.) Назад Задание

6 утренняя гимнастика, атлетическая гимнастика, разминка на уроке физ. культ., физкультминутка Составить и записать комплекс из 5-6 упражнений на выбор: умеренная > 30 мин; большая 5-30 мин; субмаксимальная 20 сек-5 мин; максимальная – до 20 сек Записать по одному упражнению в каждую зону мощности: подвижные и спортивные игры, борьба, бокс и т.д. Записать три упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков Назад

7 Ресурсы Фон Картинка слайд 1 Смайлы в спорте Девочка на шаре слайд 2 Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура классы, Москва, «Просвещение», 2008 год