Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." так и психическое." - презентация

1

2 Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." так и психическое."

3 Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса!!!!!! При этом не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись!!!!! При этом не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись!!!!!

4 Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

5 Факторы, вызывающие стресс. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени. Конфликт ролей. Конфликт ролей. Неопределенность ролей. Неопределенность ролей. Неинтересная работа. Неинтересная работа. Другие факторы: отклонение в температуре помещения, плохое освещение, чрезмерный шум. Другие факторы: отклонение в температуре помещения, плохое освещение, чрезмерный шум.

6 Признаки стрессового напряжения 1. Невозможность сосредоточиться на чем-то. 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшается память. 4. Слишком часто возникает чувство усталости. 5. Очень быстрая речь. 6. Мысли часто улетучиваются. 7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка). 8. Повышенная возбудимость. 9. Работа не доставляет прежней радости. 10. Потеря чувства юмора. 11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет. 12. Пристрастие к алкогольным напиткам. 13. Постоянное ощущение недоедания. 14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде. 15. Невозможность вовремя закончить работу.

7 Причины стрессового напряжения Причины стрессового напряжения. 1. Гораздо чаще нам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в наши обязанности. 2. Постоянно не хватает времени - не успеваем ничего сделать. 3. Нас что-то или кто-то подгоняет, мы постоянно куда-то спешим. 4. Начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения. 5. Нам постоянно хочется спать - никак не можем выспаться. 6. Ми видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день. 7. Очень много курим. 8. Потребляем алкоголя больше, чем обычно. 9. Нам почти ничего не нравится. 10. Дома, в семье - постоянные конфликты. 11. Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью. 12. Делаем долги, даже не зная, как с ними расплатиться. 13. Появляется комплекс неполноценности. 14. Не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания. 15. Мы не чувствуем уважения к себе - ни дома, ни на работе.

8 Что может быть противопоставлено стрессу? * Первая группа – включает способы, использующие физические факторы воздействия – это физическая культура, закаливание организма, бег трусцой и т.д.

9 * Вторая группа – аутогенная тренировка, психотерапия, гипноз.

10 * Третья группа способов повышения общей устойчивости организма связана с биологически активными веществами.

11 Определенной притягательной силой обладает и алкоголь, которая заключается в его особенностях действия на человеческую психику.

12 «Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, что я не могу сделать и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого» Восточная мудрость

13 Выполнила: Студентка Тюменского педагогического колледжа 1 Золотухина Валентина Студентка 218 ПДО